Bewegen Sie andere zu mehr Bewegung

Erzählen Sie anderen von Ihrem Vorhaben, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Vielen geht es so, dass sie eigentlich gerne etwas tun würden, aber für den ersten Schritt fehlt ihnen die Energie. Zusammen mit anderen Menschen macht es mehr Spass, und Sie können sich gegenseitig motivieren. Seien Sie das Zündungsfeuer und tun Sie damit Ihnen und anderen etwas zuliebe!

Auftanken im Wald

Zu zweit im Wald spazieren, walken oder joggen ist kurzweilig, und Sie können dabei ganz einfach kontrollieren, ob Sie mit der richtigen Intensität trainieren. Wenn Sie beim Gehen sprechen können, ohne dabei ausser Atem zu geraten, dann trainieren Sie im gewünschten aeroben Bereich und der Körper verbrennt vorwiegend Fett.

Waldluft ist reich an Sauerstoff und dieser ist bekanntlich für eine gute Verbrennung essentiell. Haben Sie auch schon die Erfahrung gemacht, dass Ihnen nach einem Spaziergang im Wald der Alltag leichter erscheint? Die mächtigen Bäume im Wald stärken die eigene Energie. Gerade wer vorwiegend mit dem Kopf arbeitet, profitiert besonders von der erdenden Wirkung der standhaften Bäume mit den tiefen Wurzeln.

3. Januar 2017