Wärme von innen

Damit man sich so richtig wohl fühlt und gut schlafen kann, empfiehlt es sich, am Abend eine warme Mahlzeit zu geniessen. Gewürze wie Chili, Ingwer und Curry fördern die Durchblutung und wärmen zusätzlich von innen. Denn mit warmen Füssen schläft es sich bedeutend besser.