Wohlfühl-Body-Challenge mit Betty

Wohlfühl-Body-Challenge mit Betty

Gesunde und bewusste Ernährung und Sport im Alltag: Unter diesem Motto stand im Juni die «Wohlfühl-Body-Challenge mit Betty Bossi». Während vier Wochen haben über 230 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam in einer Facebook-Gruppe die Winterpfunde purzeln lassen und sind fit in den Sommer gestartet. Wir haben sie begleitet und bei ihren individuellen Zielen unterstützt.

Gesund und fit mit den richtigen Hilfsmitteln

Eine gesunde und bewusste Ernährung im Alltag langfristig umzusetzen, ist gar nicht so einfach – das haben nicht nur die Teilnehmenden der Challenge gemerkt, sondern auch die Betty Bossi Mitarbeiterinnen Vanessa, Lisa und Kim. Sie haben selbst bei der Challenge mitgemacht und jeweils ein bestimmtes Hilfsmittel für das Erreichen ihrer Ziele ausprobiert: Vanessa hat sich nach dem Buch Gesund & schlank von Betty Bossi ernährt, Kim hat ihre Kalorien in der Betty Bossi App «Gesund abnehmen» erfasst und Lisa liess sich für die Mahlzeiten von ihrem Gemüseabo inspirieren.

Ein Hilfsmittel motiviert und unterstützt beim Erreichen der Ziele – dieses Fazit zieht die Betty Bossi Mitarbeiterin Vanessa: «Das Buch hat mir im Alltag stark geholfen. Das tägliche Planen und ‹Was koche ich heute?› wurde mir dank der vielen Rezepte und vorgeschlagenen Menü- und Einkaufspläne komplett abgenommen.»

Sport und Bewegung

Sport und Bewegung gehören zu einem gesunden und fitten Lebensstil. Bewegung kann man auf unterschiedliche Arten in den Alltag integrieren – sei es mit Spaziergängen, Fitnessvideos zu Hause oder auf dem Weg zur Arbeit mit dem Velo. Dass Sport und Bewegung beim Abnehmen eine so wichtige Rolle spielen, hat Kim bei der Benutzung der «Gesund abnehmen»-App gemerkt: «Wenn ich Sport gemacht habe, hat mir die App angezeigt, wie viele Kalorien ich dabei verbrannt habe. Dann ist mein Kaloriensaldo an dem Tag grösser geworden. Den direkten Einfluss von Sport auf meine Ernährung zu sehen, hat mich extrem motiviert, mich mehr zu bewegen!»

Schritt für Schritt Richtung Erfolg

Jede Woche startete mit einem neuen Ziel: Verzicht auf Zucker, mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken oder die Treppe anstelle des Lifts benutzen. Kleine, aber machbare Veränderungen und Ziele helfen beim Abnehmen, einen Fokus zu setzen. Marlène Gautschi, die Betty Bossi Ernährungsberaterin hat die Teilnehmerinnen und Teilnehmer während der Challenge mit vielen Ratschlägen und kleinen Zielen tatkräftig unterstützt:

«Man soll nur Gewohnheiten ändern, die ohne viel Aufwand und Anstrengung angepackt werden können. Ganz wichtig ist, dass nie das Gefühl von Verzicht aufkommt. Jede Verhaltensänderung soll in Fleisch und Blut übergehen – nur so gelingt es, nachhaltig und gesund abzunehmen.»

Marlène, Betty Bossi Ernährungsberaterin

«Low Carb» und «ausgewogen» einfach erklärt.
«Low Carb» und «ausgewogen» einfach erklärt.

Ein erfolgreicher Start in den Sommer

Nach vier Wochen geht eine erfolgreiche Wohlfühl-Body-Challenge zu Ende, aber für viele Teilnehmende war die Challenge erst der Anfang ihres neuen gesunden Lebensstils. Pascale Gisel hat mit dem Betty Bossi Buch «Gesund & Schlank» an der Challenge teilgenommen und blickt positiv auf die Zeit zurück: «Das Abnehmen in einer Gruppe hat mich sehr motiviert, meine momentane Situation endlich nachhaltig zu ändern. Zu wissen, dass man nicht alleine ist und unterstützt wird, war sehr schön. Ich werde definitiv wieder bei einer nächsten Challenge mitmachen, denn ich habe nicht nur erfolgreich abgenommen, sondern auch viel Neues über einen gesunden Lebensstil gelernt. Dieses Wissen und meine Erfahrungen kann ich in Zukunft in meine Essgewohnheiten einbinden.»

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