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RezepteGluschtiges zu Weihnachten

Gesund und schlank

Leichte Gerichte, um ein paar Kilos zu reduzieren oder um einfach fit zu bleiben.

Diese Gerichte sind auch geeignet für Diabetiker mit ein paar Kilos zu viel.

Mittag

Abend

Tag 1
Crispy Chicken Nuggets, dazu Salzkartoffeln und Saisonsalat

Crispy Chicken Nuggets, dazu Salzkartoffeln und Saisonsalat


Rezept Nuggets
 

Rezept Salzkartoffeln
 

Rezept fettarme Salatsauce

Wintersuppe

Wintersuppe


Rezept

Tag 2
Gefülltes Pitta-Brot, Saisonfrucht

Gefülltes Pitta-Brot, Saisonfrucht


Rezept

Risotto mit Meerrettich, lauwarmer Rüeblisalat

Risotto mit Meerrettich, lauwarmer Rüeblisalat


Rezept Risotto

 

Rezept Rüeblisalat

Tag 3
Spaghetti-Gratin, Saisonsalat

Spaghetti-Gratin, Saisonsalat


Rezept Gratin

Rezept fettarme Salatsauce

Nüssli-Randen-Salat mit verlorenem Ei, Vollkornbrot

Nüssli-Randen-Salat mit verlorenem Ei, Vollkornbrot


Rezept

Tag 4
Linsen-Lauch-Eintopf, Saisonsalat

Linsen-Lauch-Eintopf, Saisonsalat


Rezept Eintopf
 

Rezept fettarme Salatsauce

Café complet (Milchkaffee, Joghurt, Früchte, Vollkornbrot, Müeslimischung)

Café complet (Milchkaffee, Joghurt, Früchte, Vollkornbrot, Müeslimischung)


Rezept Müeslimischung

Tag 5
Bengalisches Fischcurry, Trockenreis, Saisonsalat

Bengalisches Fischcurry, Trockenreis, Saisonsalat


Rezept Curry
 

Rezept Reis
 

Rezept fettarme Salatsauce

Tagliatelle mit Chinakohl, Saisonsalat

Tagliatelle mit Chinakohl, Saisonsalat


Rezept Tagliatelle
 

Rezept fettarme Salatsauce

Tag 6
Sauerkrautkugeln,gemischter Salat

Sauerkrautkugeln,gemischter Salat


Rezept Sauerkrautkugeln

 

Rezept fettarme Salatsauce

Plätzli an Gemüsesauce, Polenta und Saisonsalat

Plätzli an Gemüsesauce, Polenta und Saisonsalat


Rezept Plätzli
 

Rezept Polenta
 

Rezept fettarme Salatsauce

Tag 7
Fleischvögel mit Orangenfüllung, Nüdeli, Kiwi-Sorbet

Fleischvögel mit Orangenfüllung, Nüdeli, Kiwi-Sorbet


Rezept Fleischvögel

 

Rezept Sorbet

Lauwarmer Schwarzwurzelsalat, Saisonsalat, indische Joghurtcreme

Lauwarmer Schwarzwurzelsalat, Saisonsalat, indische Joghurtcreme


Rezept Schwarzwurzelsalat

 

Rezept Joghurtcreme