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RezepteGluschtiges zu Weihnachten

Gesund und schlank

Leichte Gerichte, um ein paar Kilos zu reduzieren oder um einfach fit zu bleiben.

Diese Gerichte sind auch geeignet für Diabetiker mit ein paar Kilos zu viel.

Mittag

Abend

Tag 1
Gemüse-Paella

Gemüse-Paella


Rezept

 

Süsskartoffeln in der Folie mit Kerbelquark, dazu Salat

Süsskartoffeln in der Folie mit Kerbelquark, dazu Salat


Rezept Kartoffeln

 

Rezept leichte Salatsauce

Tag 2
Lasagne «légère», dazu Salat

Lasagne «légère», dazu Salat


Rezept Lasagne

 

Rezept leichte Salatsauce

Wraps mit Forellenfilet

Wraps mit Forellenfilet


Rezept

Tag 3
Gemüsesuppe mit Rindfleisch-Streifen

Gemüsesuppe mit Rindfleisch-Streifen


Rezept

Rettichröllchen

Rettichröllchen


Rezept

Tag 4
Kichererbsen-Melonen-Salat

Kichererbsen-Melonen-Salat


Rezept

Tag 5
Fischragout mit Lauch, dazu Salat

Fischragout mit Lauch, dazu Salat


Rezept Fischragout


Rezept leichte Salatsauce

 

Sommer-Gazpacho

Sommer-Gazpacho


Rezept

Tag 6
Reisnudelsalat mit Tofu

Reisnudelsalat mit Tofu


Rezept

Rindfleisch-Spiessli, dazu Radiesli-Risotto und Salat

Rindfleisch-Spiessli, dazu Radiesli-Risotto und Salat


Rezept Spiessli

 

Rezept Risotto


Rezept leichte Salatsauce

 

Tag 7
Farfalle alla Carbonara, dazu Salat

Farfalle alla Carbonara, dazu Salat


Rezept Farfalle


Rezept leichte Salatsauce

 

Kalbstartar auf Gemüse-Pappardelle

Kalbstartar auf Gemüse-Pappardelle


Rezept