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MagazineUnivers des thèmesSanté & vitalitéBouger 2: Quel type de sport vous convient?

Quel type de sport vous convient?

En matière de sport et d’activité physique, c’est comme avec les légumes. Vous avez l’embarras du choix. Il vous suffit de trouver les types de mouvements qui vous conviennent. Prenez votre temps pour découvrir ce qui vous fait plaisir. Nous avons réuni pour vous quelques idées.

Qu’est-ce qui me fait plaisir? Qu’est-ce qui me fait du bien?

Trouver la forme d’activité physique qui vous convient!

Qu’est-ce qui me fait plaisir? Qu’est-ce qui me fait du bien?

Ces deux questions sont capitales lorsqu’il s'agit de trouver un type d’activité physique qui dynamise votre corps. À la longue, vous ferez uniquement ce qui vous donne un sentiment positif. Au lieu de vous forcer à accomplir un programme sportif intensif afin de brûler le plus grand nombre de calories en un temps record, choisissez plutôt ce qui vous donne un bon sentiment. Vous aimez l’eau ou au contraire vous détestez la natation? Vous adorez être dans la nature? Préférez-vous bouger en groupe ou seule? Qu’est-ce qui vous tente le plus: des heures fixes ou un planning plus souple?

1001 possibilités de bouger

Une marche soutenue ne coûte pas un sou, peut se pratiquer partout et par toute le monde!

1001 possibilités de bouger
  • Marche soutenue en partant de chez soi.
  • Walking avec des bâtons dans la forêt la plus proche.
  • Marche nordique en groupe.
  • Léger jogging (seulement pour les habitués sans problèmes de genoux!).
  • Parcours Vita.
  • Brasse dans une piscine.
  • Aquafit ou aquajogging en groupe.
  • Danse - en solo, à deux, en groupe, rock'n'roll, salsa, hip-hop ou zumba.
  • Aerobic en groupe.
  • Abo fitness.
  • Gym pour le dos dans l’association de lacommune.
  • Programme de gym à la maison avec YouTube («Workout»).
  • Yoga avec DVD en groupe ou dans un cours.


3 janvier 2017