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MagazineUnivers des thèmesSanté & vitalitéBouger 3: Motivez les autres à bouger davantage

Motivez les autres à bouger davantage

Parlez à vos amis de votre intention de bouger davantage au quotidien. Un grand nombre d’entre eux, au fond, seraient aussi partants, mais ils n’ont pas l’énergie de faire le premier pas. À plusieurs, c’est plus facile et plus sympa, et vous pouvez vous motiver mutuellement. Prenez l’initiative, faites-vous du bien et faites-en aux autres!

Se ressourcer en forêt

Une balade en forêt est tellement bénéfique à deux ou en groupe.

Se ressourcer en forêt

Le temps passe plus vite lorsqu’on fait une balade, de la marche ou du jogging à deux dans la forêt. Et vous pouvez aussi contrôler très simplement l’intensité de votre effort. Si vous pouvez parler sans être essoufflée en marchant, vous vous entraînez dans la filière aérobie souhaitée et votre corps brûle principalement des graisses.


Dans la forêt, l’air est riche en oxygène. Or, on sait que celui-ci est essentiel pour un bon brûlage. Avez-vous déjà fait l’expérience que la journée, après une balade en forêt, vous paraissait plus facile? Les grands arbres dans la forêt renforce notre énergie. Les personnes qui font un travail intellectuel, en particulier, profitent de cet effet bénéfique des arbres profondément enracinés.

3 janvier 2017