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RecettesGourmandises de Noël

Méditerranéen - sain et savoureux

Une alimentation méditerranéenne a un effet bénéfique sur les fonctions cardio-vasculaires.

Midi

Soir

Jour 1
Spaghetti au pesto à la roquette, avec salade

Spaghetti au pesto à la roquette, avec salade


Recette spaghetti

 

Recette salade

 

Velouté d’asperges au basilic, avec du pain complet

Velouté d’asperges au basilic, avec du pain complet


Recette

Jour 2
Risotto aux radis roses, avec salade

Risotto aux radis roses, avec salade


Recette risotto

 

Recette salade

Tarte au thon, avec salade

Tarte au thon, avec salade


Recette tarte

 

Recette salade

Jour 3
Blancs de poulet aux oignons fanes, avec salade

Blancs de poulet aux oignons fanes, avec salade


Recette blancs de poulet

 

Recette salade

Salade de pommes de terre aux graines germées, avec salade de cresson de fontaine

Salade de pommes de terre aux graines germées, avec salade de cresson de fontaine


Recette salade de pomme de terre

 

Recette salade de cresson

Jour 4
Lapin au citron, avec légumes printaniers en papillote

Lapin au citron, avec légumes printaniers en papillote


Recette lapin

 

Recette légumes

 

Pasta e patate, avec salade

Pasta e patate, avec salade


Recette pasta

 

Recette salade

Jour 5
Soupe de poisson et sauce à l'ail, avec pain d'olives

Soupe de poisson et sauce à l'ail, avec pain d'olives


Recette

Asperges en papillote, avec salade

Asperges en papillote, avec salade


Recette asperges

 

Recette salade

Jour 6
Pleurotes panées et salade

Pleurotes panées et salade


Recette

Médaillons de porc sur lit de rhubarbe, avec riz à l'eau

Médaillons de porc sur lit de rhubarbe, avec riz à l'eau


Recette médaillon de porc

 

Recette riz

 

 

Jour 7
Paella de printemps, avec salade

Paella de printemps, avec salade


Recette paella

 

Recette salade

Penne all’arrabbiata, avec salade

Penne all’arrabbiata, avec salade


Recette penne

 

Recette salade