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RecettesGourmandises de Noël

Santé et minceur

Plats légers pour perdre quelques kilos ou simplement rester en forme.

Ces plats conviennent aussi aux diabétiques ayant quelques kilos en trop.

Midi

Soir

Jour 1
Crispy Chicken Nuggets, pommes de terre vapeur, salade

Crispy Chicken Nuggets, pommes de terre vapeur, salade

 

Recette nuggets


Recette pommes de terre
 

Recette salade

Soupe hivernale

Soupe hivernale


Recette

Jour 2
Pitta farcie, avec un fruit de saison

Pitta farcie, avec un fruit de saison


Recette

 

Risotto au raifort, salade tiède de carottes

Risotto au raifort, salade tiède de carottes


Recette risotto
 

Recette salade

Jour 3
Gratin de spaghettis, salade

Gratin de spaghettis, salade


Recette gratin
 

Recette salade

Salade mâche-betteraves et oeuf poché, pain complet

Salade mâche-betteraves et oeuf poché, pain complet


Recette

Jour 4
Potée de lentilles au poireau, salade

Potée de lentilles au poireau, salade


Recette potée
 

Recette salade

Café complet (café au lait, yaourt, fruits, mélange-müesli maison)

Café complet (café au lait, yaourt, fruits, mélange-müesli maison)


Recette

Jour 5
Curry de poisson Bengali, riz, salade

Curry de poisson Bengali, riz, salade


Recette curry
 

Recette riz
 

Recette salade

Tagliatelle au chou chinois, salade

Tagliatelle au chou chinois, salade


Recette tagliatelle
 

Recette salade

Jour 6
Boules de choucroute, salade

Boules de choucroute, salade


Recette choucroute
 

Recette salade

Escalopes et sauce aux légumes, polenta, salade

Escalopes et sauce aux légumes, polenta, salade


Recette escalopes
 

Recette polenta
 

Recette salade

Jour 7
Paupiettes farcies à l’orange, harricots, pâtes, sorbet kiwi

Paupiettes farcies à l’orange, harricots, pâtes, sorbet kiwi


Recette paupiettes
 

Recette sorbet

Salade tiède de scorsonères et vinaigrette à la moutarde, pain complet, crème indienne au yaourt

Salade tiède de scorsonères et vinaigrette à la moutarde, pain complet, crème indienne au yaourt


Recette salade
 

Recette crème