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RecettesGourmandises de Noël

Méditerranéen - sain et savoureux

Une alimentation méditerranéenne a un effet bénéfique sur les fonctions cardio-vasculaires.

Midi

Soir

Jour 1
Spaghetti au pesto au schabziger, salade avec la sauce italienne

Spaghetti au pesto au schabziger, salade avec la sauce italienne


Recette spaghetti
 

Recette sauce

 

Poêlée de coucous, salade avec la sauce italienne

Poêlée de coucous, salade avec la sauce italienne


Recette couscous
 

Recette salade

Jour 2
Sandre et millet aromatisé aux herbes, salade avec la sauce italienne

Sandre et millet aromatisé aux herbes, salade avec la sauce italienne


Recette sandre
 

Recette salade

Crostini à la purée de pois chiches, salade avec la sauce au citron

Crostini à la purée de pois chiches, salade avec la sauce au citron


Recette crostini
 

Recette salade

Jour 3
Blancs de poulet au citron sur lit de poireau, salade avec la sauce italienne

Blancs de poulet au citron sur lit de poireau, salade avec la sauce italienne


Recette poulet
 

Recette salade

Salade de choux de Bruxelles et fromage, pain complet

Salade de choux de Bruxelles et fromage, pain complet


Recette

Jour 4
Pissaladière, salade avec la sauce italienne

Pissaladière, salade avec la sauce italienne


Recette pissaladière
 

Recette salade

 

Pasta e patate, salade avec la sauce italienne

Pasta e patate, salade avec la sauce italienne


Recette pasta
 

Recette salade

Jour 5
Bouillabaisse aux haricots, pain

Bouillabaisse aux haricots, pain


Recette

Cake salé pain-courge, salade mélangée avec la sauce italienne

Cake salé pain-courge, salade mélangée avec la sauce italienne


Recette cake
 

Recette salade

Jour 6
Minestrone au chou chinois, Crostinis aux olives

Minestrone au chou chinois, Crostinis aux olives


Recette minestrone
 

Recette crostinis

Polenta aux olives, salade mélangée avec sauce italienne

Polenta aux olives, salade mélangée avec sauce italienne


Recette polenta

 

Recette salade

Jour 7
Brochettes au romarin (poulet), légumes d’été au four

Brochettes au romarin (poulet), légumes d’été au four


Recette brochettes
 

Recette légumes

Nouilles au sarrasin, pesto de noisette

Nouilles au sarrasin, pesto de noisette


Recette nouilles

Recette pesto