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RecettesGourmandises de Noël

Santé et minceur

Plats légers pour perdre quelques kilos ou simplement rester en forme.

Ces plats conviennent aussi aux diabétiques ayant quelques kilos en trop.

Midi

Soir

Jour 1
Paella aux légumes

Paella aux légumes


Recette

Papillotes de patates douces au cerfeuil avec salade

Papillotes de patates douces au cerfeuil avec salade


Recette patates douces

 

Recette sauce à salade légère

Jour 2
Lasagne légères avec salade

Lasagne légères avec salade


Recette lasagne


Recette sauce à salade légère

 

Wraps à la truite fumée

Wraps à la truite fumée


Recette

Jour 3
Soupe de légumes aux lanières de boeuf

Soupe de légumes aux lanières de boeuf


Recette

Rouleaux au radis blanc

Rouleaux au radis blanc


Recette

Jour 4
Salade de melon aux pois chiches

Salade de melon aux pois chiches


Recette

Jour 5
Ragoût de poisson au poireau avec salade

Ragoût de poisson au poireau avec salade


Recette poisson


Recette sauce à salade légère

 

Gaspacho estival

Gaspacho estival


Recette

Jour 6
Salade de nouilles de riz au tofu

Salade de nouilles de riz au tofu


Recette

Brochettes de boeuf avec risotto aux radis roses et salade

Brochettes de boeuf avec risotto aux radis roses et salade


Recette brochettes

 

Recette risotto


Recette sauce à salade légère

 

Jour 7
Farfalle à la carbonara avec salade

Farfalle à la carbonara avec salade


Recette farfalle


Recette sauce à salade légère

 

Tartare de veau sur pappardelle de légumes

Tartare de veau sur pappardelle de légumes


Recette