Défi protéines: moins 5 kg en 5 semaines
Souhaitez-vous démarrer l'été en pleine forme et vous rapprocher de votre corps idéal? Notre défi "Moins 5 kg en 5 semaines" vous donne les outils adéquats pour couvrir vos besoins en protéines tout en perdant du poids! A partir de la 2e Dès le 2 juin, nous vous accompagnerons pas à pas avec des conseils pratiques, des recettes délicieuses et une communauté motivante.
Qu’est-ce qui vous attend?
Notre objectif est de vous accompagner au quotidien avec une alimentation saine et équilibrée, en vous rendant la tâche plus légère. L'appli "Maigrir sainement" de Betty Bossi vous aide en vous permettant de suivre vos calories et vos activités. De plus, vous recevrez un plan de menus de cinq semaines, qui a été vérifié par la diététicienne Wina. Si vous préférez utiliser vos propres recettes, vous pouvez les enregistrer simplement dans l'appli.
1ère semaine : Peser et mesurer – vos progrès comptent plus que de simples kilos
Le poids seul ne révèle pas tout – les mensurations de la hanche, de la taille, de la poitrine, du haut de cuisse et du bras vous offrent également une image complète. Avec les bons conseils, peser deviendra plus léger et motivant.
Semaine 2 : Plus de protéines dans votre alimentation
Réfléchissez aux sources de protéines que vous utilisez actuellement et ajoutez-en de nouvelles, comme des légumineuses, des noix ou des produits à base de soja. Plus vos sources de protéines sont diversifiées, mieux c'est pour votre santé et votre goût.
Semaine 3 : Restez motivé sur le long terme.
Déplacez-vous quotidiennement et documentez vos activités dans l'application. Vous garderez une vue d'ensemble et resterez motivé sur le long terme.
Semaine 4: Végétal vs. Protéines animales
Remplacez plus fréquemment les protéines animales par des alternatives végétales telles que les lentilles, le tofu ou les noix. C'est bénéfique pour votre santé et pour l'environnement.
Semaine 5: Intégrer de nouvelles routines quotidiennes
Buvez de l'eau le matin, planifiez rigoureusement votre training et remplacez les sucreries par des alternatives saines telles que des fruits congelés avec du yaourt. Ainsi se développent des habitudes saines qui perdurent.
Comment participer au challenge?
1. Rejoignez notre groupe Facebook « Maigrir sainement avec Betty Bossi ».
Ici, l'équipe Betty Bossi "Maigrir sainement" partage dès le 2. En juin, pendant cinq semaines, tous les contenus relatifs au thème de la semaine seront partagés chaque semaine, incluant une mission hebdomadaire. Vous pouvez échanger au sein du groupe et faire répondre vos questions par l'équipe "Gesund Abnehmen". Nous sommes là pour vous!
2. Restez motivé
Suivez les mises à jour, posez des questions et partagez vos progrès. Ensemble, c'est bien plus amusant!
3. Optionnel: Obtenez l'appli
Dans le groupe Facebook, vous recevrez un plan de repas pour les cinq semaines du défi. Vous trouverez les recettes correspondantes dans notre appli Betty Bossi "Maigrir sainement". Pendant le défi, vous bénéficiez de l'abonnement à l'application à un prix spécial!
Profitez d’une réduction de 33 % !
En exclusivité pour le Challenge, vous bénéficiez maintenant d'une remise spéciale sur l'abonnement de 3 mois à l'appli « Maigrir sainement ». Dans l'application, vous trouverez toutes les recettes du challenge, un journal alimentaire avec un traqueur de calories, des vidéos de fitness motivantes et de nombreux autres avantages.
Notre cadeau pour vous
Vous pouvez vous entraîner gratuitement pendant 5 semaines chez Update Fitness pendant le défi! Cliquez simplement sur le lien et remplissez le formulaire. Vous recevrez ensuite de la part d'update Fitness votre code d'accès personnel.
Des témoignages encourageants
Nous avons déjà accompagné de nombreuses personnes sur leur chemin. Andrea nous raconte comment ça s’est passé pour elle.
