Smoothie à la mangue

Name: Smoothie à la mangue
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Produits laitiers / Fromage / Œufs, Fruits, Brunch & Petit-déjeuner
Ingredients: 350 g mangue; 250 g de cottage cheese nature; 2 dl de jus d’orange; 0.5 dl d’eau; 1 c.c. de miel liquide; 1 p. de c. de cardamome en poudre

Ce smoothie à la mangue est accompagné d'une portion supplémentaire de protéines (blanc d'œuf), grâce au cottage cheese. La mangue, le jus d'orange et la cardamome font de ce smoothie une boisson énergétique orange.

Mise en place et préparation: 5 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 275 kcal

VégétarienSans glutenMinceur

Ingrédients

mangue: NaN g
de cottage cheese nature: NaN g
de jus d’orange: NaN dl
d’eau: NaN dl
de miel liquide: NaN c.c.
de cardamome en poudre: NaN p. de c.

Et voici comment cela se fait

mangue
NaN g
de cottage cheese nature
NaN g
de jus d’orange
NaN dl
d’eau
NaN dl
de miel liquide
NaN c.c.
de cardamome en poudre
NaN p. de c.
Peler la mangue, la couper en morceaux, la mettre dans un blender. Ajouter le cottage cheese, le jus d'orange, l'eau, le miel et la cardamome, mixer, verser dans des bocaux.

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Indications

Pour env. 9 dl

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 275 kcal
Énergie: 5 g
Énergie: 40 g
Protéine: 16 g

Coopération

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Bon appétit!

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