Légumes surgelés

Name: Légumes surgelés
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Légumes / Salades
Ingredients: 400 g de brocolis , blanchis, en morceaux; 2 de carottes; poivrons verts (env. 400g), en morceaux; 2 courgettes (env. 500 g), en petits dés; 2 de poivrons rouges et jaunes (ca. 400g), in Stücken; 4 c.s. d'aiguilles de romarin; 2 c.s. de feuilles de thym

Légumes surgelés - préparés en août, ensuite toujours adéquate comme garniture

Mise en place et préparation: 20 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/8): 76 kcal

Végansans lactoseSans gluten

Ingrédients

de brocolis, blanchis, en morceaux: NaN g
de carottes: NaN
poivrons verts (env. 400g), en morceaux
courgettes (env. 500 g), en petits dés: NaN
de poivrons rouges et jaunes (ca. 400g), in Stücken: NaN
d'aiguilles de romarin: NaN c.s.
de feuilles de thym: NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

de brocolis, blanchis, en morceaux
NaN g
de carottes
NaN
poivrons verts (env. 400g), en morceaux

courgettes (env. 500 g), en petits dés
NaN
de poivrons rouges et jaunes (ca. 400g), in Stücken
NaN
d'aiguilles de romarin
NaN c.s.
de feuilles de thym
NaN c.s.
Mélanger tous les ingrédients, mettre sans tasser dans des sachets de congélation. Fermer les sachets, étaler les légumes, congeler.

Indications

Conservation: env. 8 mois.

Utilisations: légumes sautés ou étuvés avec oignons et ail, sauces pour pâtes, soupes ou garniture.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/8)

Graisse: 76 kcal
Énergie: 1 g
Énergie: 11 g
Protéine: 5 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.

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