Légumes surgelés

Name: Légumes surgelés
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Légumes / Salades
Ingredients: 500 g de haricots verts , blanchis, en morceaux; 2 courgettes (env. 500 g), en petits dés; 2 poivrons verts (env. 400g), en morceaux; 2 poivrons rouges (env. 400g), en morceaux; 2 poivrons jaunes (env. 400g), en morceaux; 500 g de tomates cerises , coupées en deux; 4 c.s. d'aiguilles de romarin; 2 c.s. de feuilles de thym

Légumes surgelés - préparés en août, ensuite toujours adéquate comme garniture

Mise en place et préparation: 20 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/8): 76 kcal

Végansans lactoseSans gluten

Ingrédients

de haricots verts , blanchis, en morceaux: NaN g
courgettes (env. 500 g), en petits dés: NaN
poivrons verts (env. 400g), en morceaux: NaN
poivrons rouges (env. 400g), en morceaux: NaN
poivrons jaunes (env. 400g), en morceaux: NaN
de tomates cerises, coupées en deux: NaN g
d'aiguilles de romarin: NaN c.s.
de feuilles de thym: NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

de haricots verts , blanchis, en morceaux
NaN g
courgettes (env. 500 g), en petits dés
NaN
poivrons verts (env. 400g), en morceaux
NaN
poivrons rouges (env. 400g), en morceaux
NaN
poivrons jaunes (env. 400g), en morceaux
NaN
de tomates cerises, coupées en deux
NaN g
d'aiguilles de romarin
NaN c.s.
de feuilles de thym
NaN c.s.
Mélanger tous les ingrédients, mettre sans tasser dans des sachets de congélation. Fermer les sachets, étaler les légumes, congeler.

Indications

Conservation: env. 8 mois.

Utilisations: légumes sautés ou étuvés avec oignons et ail, sauces pour pâtes, soupes ou garniture.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/8)

Graisse: 76 kcal
Énergie: 1 g
Énergie: 11 g
Protéine: 5 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.

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