Steak de veau en croûte de blé soufflé

Steak de veau en croûte de blé soufflé

Un croûte très spéciale pour ce steak, laissez-vous surprendre.

easy
Mise en place et préparation: env. 30 min

Comment c'est fait:

  • Porter le vinaigre balsamique à ébullition avec les grains de poivre et le sucre. Baisser le feu, faire réduire de moitié.
  • Battre le blanc d’œuf dans une assiette creuse. Mélanger dans une assiette plate le blé soufflé et tous les ingrédients jusqu’au poivre compris. Passer les steaks dans le blanc d’œuf battu, puis dans le mélange, bien appuyer pour faire adhérer.
  • Bien faire chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive. Baisser le feu, saisir les steaks env. 4 min sur chaque face sur feu moyen. Servir à part la réduction au balsamique.
Profil nutritionnel par Portion:
kcal
469
lip
21g
glu
22g
pro
45g

Notations

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