Salade de ratatouille à la feta

Salade de ratatouille à la feta

Préparé avec des aubergines, des courgettes et des poivrons. Servi avec de la baguette à l’ail.

Mise en place et préparation: env. 35 min
Cuisson au four: env. 25 min
végétarien

Comment c'est fait:

  • Mélanger dans un saladier les aubergines et tous les ingrédients jusqu’au poivre com- pris, répartir sur une plaque chemisée de papier cuisson.
  • Cuisson: env. 20 min au milieu du four préchauffé à 200° C. Retirer les légumes. Poser la baguette sur la grille, faire dorer env. 5 min au milieu du four. Retirer la baguette, répartir l’ail dessus.
  • Mélanger moutarde, vinaigre et huile. Ajouter légumes, tomates, feta et basilic, mélanger, rectifier l’assaisonnement.
Profil nutritionnel par portion:
kcal
492
lip
18g
glu
59g
pro
21g

Informations supplémentaires

  • Suggestion: Remplacer le poivron par une courgette supplémentaire.
  • Suggestion lunch: Préparer la veille, garder à couvert au frais.
  • Arc-en-ciel sur l’assiette: Les couleurs, c’est la santé! C’est d’autant plus vrai pour les légumes dans notre assiette. Chaque variété possède des composants différents, et plus le mélange est varié, mieux on profite de tous les nutriments essentiels. Le mélange permet aussi de varier les goûts et les textures, et donc de manger plus facilement de plus grandes portions de légumes.

Notations

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    Approprié à cette recette:

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