Asperges vertes et tranches de saumon sans gluten

Asperges vertes et tranches de saumon sans gluten

Des asperges et du saumon cuits au four, de l’huile parfumée à l’aneth et du riz sauvage, tous les ingrédients sont réunis pour un plat sans gluten simple, mais délicieux.

Mise en place et préparation: env. 25 min
Cuisson au four: env. 20 min

Comment c'est fait:

  • Préchauffer le four à 220° C.

    Cuire le riz al dente env. 20 min dans l’eau salée bouillante.

  • Supprimer le bout ligneux des asperges. Couper les asperges et les petits radis en deux dans la longueur, répartir sur une plaque chemisée de papier cuisson. Arroser d’un filet d’huile, mélanger, saler, poivrer.
  • Cuisson: env. 10 min au milieu du four. Retirer, saler et poivrer le saumon et le déposer sur les asperges.
  • Finition: env. 8 min au four. Retirer, ciseler l’aneth, en mélanger la moitié avec l’huile, saler, poivrer, arroser le saumon en filet. Égoutter le riz, incorporer le reste de l’aneth, dresser avec le saumon et les asperges.
Profil nutritionnel par portion (1/4):
kcal
674
lip
32g
glu
55g
pro
40g

Informations supplémentaires

  • Servir avec: quartiers de citron.
  • Suggestion: Vous pouvez remplacer le poisson par 4 blancs de poulet, enfournés dès le début avec les asperges.

Notations

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    Approprié à cette recette:

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