Pouding de chia et mangue

Pouding de chia et mangue

Le pudding au chia est une précieuse source d'énergie. Avec du yaourt, de la mangue et du chocolat, cette variante plaira également aux gourmands.

Mise en place et préparation: env. 15 min
végétarien

Comment c'est fait:

  • Répartir dans les verres graines de chia, lait et miel, remuer, laisser gonfler env. 10 min à couvert.
  • Répartir le yogourt dessus. Peler la mangue, tailler en dés, prélever des copeaux de chocolat, dresser les deux dessus.
Profil nutritionnel par portion (1/2):
kcal
220
lip
9g
glu
26g
pro
7g

Informations supplémentaires

  • Pour 2 verres d’env. 2 dl

Notations

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