Smoothie mangue-tofu soyeux

Name: Smoothie mangue-tofu soyeux
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Fruits
Ingredients: 0.5 mangue , en morceaux (soit env. 150 g); 125 g de tofu soyeux; 1.5 dl d' eau; 1 dl de jus d’orange; 1 c.s. de jus de citron; 1 c.c. de sucre; 1 c.c. de gingembre , râpé finement; 4 glaçons

De la mangue avec du gingembre et du tofu soyeux. Du tofu soyeux rend les smoothies onctueux et a de surcroît un goût très discret.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 119 kcal

Végansans lactoseSans glutenMinceur

Ingrédients

mangue, en morceaux (soit env. 150 g): NaN
de tofu soyeux: NaN g
d' eau: NaN dl
de jus d’orange: NaN dl
de jus de citron: NaN c.s.
de sucre: NaN c.c.
de gingembre, râpé finement: NaN c.c.
glaçons: NaN

Et voici comment cela se fait

mangue, en morceaux (soit env. 150 g)
NaN
de tofu soyeux
NaN g
d' eau
NaN dl
de jus d’orange
NaN dl
de jus de citron
NaN c.s.
de sucre
NaN c.c.
de gingembre, râpé finement
NaN c.c.
glaçons
NaN
Mixer la mangue avec tous les autres ingrédients dans le blender.

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Indications

Pour: Env. 6 dl

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 119 kcal
Énergie: 2 g
Énergie: 20 g
Protéine: 5 g

Coopération

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Bon appétit!

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