Green bowl

Name: Green bowl
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Brunch & Petit-déjeuner, Fruits
Ingredients: 2 bananes; 2 pommes; 3 brins de mélisse; 100 g de pousses d’épinards; 2 dl de jus de pomme; 1 pomme; 1 kiwi; 60 g de graines de grenade ou de baies bleues; 1 c.s. de graines de lin

Un bowl sain sans sucre ajouté, mais néanmoins doux et gourmand. Un véritable coup de boost pour démarrer la journée du bon pied!

Mise en place et préparation: 15 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 324 kcal

Végansans lactoseSans glutenMinceur

Ingrédients

bananes: NaN
pommes: NaN
de mélisse: NaN brins
de pousses d’épinards: NaN g
de jus de pomme: NaN dl

pomme: NaN
kiwi: NaN
de graines de grenade ou de baies bleues: NaN g
de graines de lin: NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

bananes
NaN
pommes
NaN
de mélisse
NaN brins
de pousses d’épinards
NaN g
de jus de pomme
NaN dl
Peler les bananes, couper en morceaux, mettre dans le blender. Couper les pommes en quatre, épépiner, effeuiller la mélisse, ajouter les deux avec les pousses d’épinards et le jus de pomme, mixer, répartir dans les bols.
pomme
NaN
kiwi
NaN
de graines de grenade ou de baies bleues
NaN g
de graines de lin
NaN c.s.
Couper la pomme en deux, retirer le cœur, peler le kiwi, couper les deux en tranches, dresser dans les bols. Parsemer de graines de grenade et de graines de lin.

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Indications

Pour 2 bols d’env. 5dl

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Énergie: 324 kcal
Lipides: 3 g
Glucides: 65 g
Protéines: 5 g

Coopération

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Bon appétit!

Du pain frais provenant d’une machine à pain est délicatement démoulé et placé sur une grille pour refroidir.

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