Wrap de cottage cheese

Name: Wrap de cottage cheese
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Pour les déplacements, Légumes / Salades, Produits laitiers / Fromage / Œufs
Ingredients: 800 g de cottage cheese; 4 œufs frais; 40 g de gruyère râpé; 0.5 c.c. de sel; un peu de poivre; 200 g de crème fraîche; 4 tomates; 4 concombres snack; 100 g de roquette

Wrap de cottage cheese très tendance, garni de crème fraîche, tomate et concombre snack. Un lunch estival léger idéal à emporter.

Mise en place et préparation: 15 min
Cuisson au four: 35 min
Valeurs nutritionnelles par pièce: 508 kcal

VégétarienSans glutenLow-carbMinceur

Ingrédients

de cottage cheese: NaN g
œufs frais: NaN
de gruyère râpé: NaN g
de sel: NaN c.c.
de poivre: un peu

de crème fraîche: NaN g
tomates: NaN
concombres snack: NaN
de roquette: NaN g

Et voici comment cela se fait

de cottage cheese
NaN g
œufs frais
NaN
de gruyère râpé
NaN g
de sel
NaN c.c.
de poivre
un peu
Préchauffer le four à 170°C (chaleur tournante). Mixer le cottage cheese dans un bol gradué avec les œufs et le gruyère, saler, poivrer. Répartir la masse sur deux plaques chemisées de papier cuisson, étaler en un rectangle d'env. 25×30 cm.
Cuisson: env. 35 min au four. Retirer, laisser refroidir les wraps sur la plaque. Les retourner avec le papier cuisson, décoller délicatement ce dernier, couper les wraps en deux dans la largeur.
de crème fraîche
NaN g
tomates
NaN
concombres snack
NaN
de roquette
NaN g
Tartiner les wraps de crème fraîche. Couper les tomates en rondelles, tailler les concombres en longues tranches, répartir sur les wraps avec la roquette, enrouler.

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Indications

Pour: 4 pièces

Valeurs nutritionnelles

par pièce

Graisse: 508 kcal
Énergie: 34 g
Énergie: 14 g
Protéine: 36 g

Coopération

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