Tortillas poisson-épinards

Tortillas poisson-épinards

Tortillas poisson-épinard - léger et délicieux.

Mise en place et préparation: env. 30 min

Comment c'est fait:

  • Saler et poivrer le poisson.
  • Chauffer l’huile dans une grande casserole. Faire revenir l’oignon, ajouter les épinards, mijoter env. 2 min, laisser cuire doucement env. 2 min à couvert sur feu moyen, répartir le poisson sur les épinards, poursuivre la cuisson à couvert env. 10 min, saler, poivrer.
  • Etaler les tortillas, répartir les épinards et le poisson sans l’eau rendue à la cuisson, enrouler, partager en biais.
Profil nutritionel par personne:
kcal
380
lip
14g
glu
33g
pro
28g

Notations

    Betty Bossi développe toutes ses recettes avec les appareils Miele Appareils électriques miele