Smoothie aux baies

Name: Smoothie aux baies
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Plats familiaux, Brunch & Petit-déjeuner, Fruits
Ingredients: 250 g de séré demi-gras; 200 g de baies surgelées ou fraîches; 1 c.s. de miel liquide; 2 c.s. de purée d’amande; 2 dl d’eau; 1 brin de menthe

Les baies fraîches et le quark apportent des vitamines pour bien commencer la journée.

Mise en place et préparation: 5 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 240 kcal

VégétarienSans glutenLow-carbMinceur

Ingrédients

de séré demi-gras: NaN g
de baies surgelées ou fraîches: NaN g
de miel liquide: NaN c.s.
de purée d’amande: NaN c.s.
d’eau: NaN dl
de menthe: NaN brin

Et voici comment cela se fait

de séré demi-gras
NaN g
de baies surgelées ou fraîches
NaN g
de miel liquide
NaN c.s.
de purée d’amande
NaN c.s.
d’eau
NaN dl
de menthe
NaN brin
Mettre séré, baies, miel, purée d’amandes et eau dans le blender. Ajouter la menthe, mixer.

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Indications

Idée: Mixer en ajoutant 1 c.c. de gingembre râpé. Remplacer la purée d’amande par des amandes grossièrement hachées ou de l’huile de lin.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 240 kcal
Énergie: 10 g
Énergie: 18 g
Protéine: 18 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.

Bon appétit!

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