Erreur de raisonnement!

Erreur de raisonnement!

Qui veut maigrir fait souvent l’erreur de penser sans arrêt à tout ce qu’il ne faut pas manger. Or, focaliser du matin au soir sur les calories induit frustration et irritabilité. Pour se consoler, on se précipite sur du chocolat, culpabilise de nouveau et le cercle vicieux est enclenché. Mieux vaut évacuer de son esprit les pensées négatives, savourer trois repas par jour et surveiller sa liste des courses. Et puis se distraire avec une activité qu’on aime, par exemple changer le décor de la maison, débarrasser la cave et le grenier, faire du sport, commencer un travail manuel ou cultiver son jardin.