Manger: Buvez beaucoup et achetez les bons aliments
Pour cuisiner sainement, il faut faire ses courses de manière ciblée. Découvrez ici nos conseils et nos astuces.
Nos bonnes idées: manger, bouger, lifestyle
Calculatrice WHtR
Estimation correcte du poids corporel: la calculatrice WHtR donne par conséquent un résultat plus fiable que le critère connu du BMI (Body Mass Index).
Manger: Équilibré, low-carb ou low-protein?
Une alimentation équilibrée fournit tous les nutriments nécessaires. En phase d’amincissement, il est parfois utile de laisser tomber un accompagnement.
Bouger: Dépensez des calories - même en ne faisant rien
Votre dépense quotidienne en calories dépend en grande partie de votre masse musculaire. Si vous entraînez vos muscles, vous perdez plus vite du poids - ou vous pouvez manger plus sans grossir.