Les salades d’hiver hissent les couleurs!
Les salades d’hiver sont la réponse croquante aux frimas: les couleurs sont un remède idéal pour chasser le blues de l’hiver.
Santé et vitalité en hiver
Barres santé à faire soi-même
Les barres de céréales constituent un en-cas pratique entre les repas et fournissent de l’énergie bienvenue à la maison, au bureau, à l’école et en déplacement, surtout quand on les fait soi-même.
Bouger - une priorité
Bouger - une priorité: il suffirait de passer quelques minutes en mouvement, plusieurs fois par jour, pour garder son corps en forme.
Se régaler au bureau: idées gourmandes à emporter.
Les bons petits plats et les repas préparés soi-même transforment la pause au travail ou à l’école en moment gourmand.
Passer l’hiver en toute légèreté
Même en hiver, il existe des plats légers et savoureux qui donnent des forces sans peser sur la balance.
Smoothies d’hiver
Mixés dans un blender, fruits et légumes frais donnent d’exquis smoothies onctueux qui maintiennent le corps et l’esprit au top de la forme.
Les modes de cuisson minceur
Pour perdre du poids, il faut choisir les bons aliments, mais aussi les préparer de manière adéquate. Nous vous présentons ici quelques modes de cuisson très appréciés.
Calculatrice WHtR
Estimation correcte du poids corporel: la calculatrice WHtR donne par conséquent un résultat plus fiable que le critère connu du BMI (Body Mass Index).
Le yogourt: frais et tonifiant
Le yogourt, c’est frais et tonifiant. C’est l’un des produits laitiers les plus appréciés. On peut l’utiliser de nombreuses façons pour cuisiner.
Superfood made in Switzerland
Les superfoods comme les graines de chia, le quinoa, les graines de grenade et l’avocat promettent prévention sanitaire et poids idéal. Or, les superfoods de nos régions sont aussi bons pour la santé, voire meilleurs que ces produits tendance venus d’ailleurs.
Suggestion: pain croustillant maison
Chez nous, le pain croustillant est aussi très prisé comme en-cas. En Suède, son pays d’origine, il sert de base à maintes bouchées gourmandes. Avec la roue à crackers «Vital» et nos idées de recettes, vous allez à coup sûr craquer pour le pain croustillant.
Bucket list culinaire
Vous vous sentez pris dans le tourbillon quotidien de la cuisine ? Vos papilles gustatives auraient-elles besoin d’être stimulées ? Vous trouverez ici de superbes idées qui vous inspireront chaque mois et briseront votre quotidien culinaire.