Chicken-Nuggets

Chicken-Nuggets

Chicken-Nuggets - nettement meilleur avec des épinards et du curry.

Mise en place et préparation: env. 30 min

Comment c'est fait:

  • Préchauffer le four à 60° C, y glisser un plat et des assiettes.
  • Mettre la farine dans une assiette plate. Battre les oeufs avec sel et poivre dans une assiette creuse. Mettre la semoule dans une assiette plate. Tourner le poulet dans la farine, secouer pour faire tomber l’excédent, tourner dans l’oeuf battu puis dans la semoule, bien presser pour faire adhérer la panade.
  • Bien chauffer le beurre à rôtir dans une poêle antiadhésive, baisser le feu. Faire dorer les nuggets par portions env. 8 min sur feu moyen, égoutter sur du papier absorbant, réserver au chaud.
  • Nettoyer la poêle avec du papier absorbant, ajouter le beurre à rôtir. Faire revenir épinards et curry env. 2 min sur feu moyen, ajouter la demi-crème à sauce, le temps de bien chauffer, saler, poivrer.
Profil nutritionnel par personne:
kcal
521
lip
21g
glu
34g
pro
48g

Notations

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