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Rouleaux de printemps aux légumes

Feuilles de pâte de blé, sauce au piment, carottes, chou rouge, poireau, germes de haricots mungo, vermicelles et nuoc-mam sont les ingrédients classiques des rouleaux de printemps.

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Mise en place et préparation
30 min
Valeurs nutritionnelles par pièce
185 kcal
Sans lactose
Rouleaux de printemps aux légumes

Green Betty
Le goût du futur

Avec le système de points simple, vous voyez en un coup d’œil à quel point votre recette est respectueuse de l’environnement.

Échelle de compatibilité environnementale: 5 sur 5très haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 4 sur 5haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 3 sur 5compatibilité environnementale moyenneÉchelle de compatibilité environnementale: 2 sur 5faible compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 1 sur 5très faible compatibilité environnementale

La saisonnalité des ingrédients est également prise en compte, c’est pourquoi l’échelle peut varier d’un mois à l’autre. Elle calcule les points d’impact environnemental de votre recette sur la base du bilan écologique et regroupe des facteurs essentiels tels que les émissions de gaz à effet de serre, la consommation d’eau et d’énergie ainsi que la rareté des ressources.

Ingrédients

de vermicelles
NaN g
eau, bouillante
 
de carottes
NaN g
de chou rouge
NaN g
de poireau
NaN g
d’huile de sésame grillé
NaN c.s.
de germes de haricots mungo
NaN g
de nuoc-mam
NaN c.s.
de sel
NaN c.c.
de poivre
un peu 
blanc d’œuf
NaN 
feuilles de pâte de blé pour rouleaux de printemps surgelées (d’env. 19 × 19 cm, voir Remarque), décongelées
NaN 
huile de friture
 
de sweet chili sauce
NaN c.s.
de sauce à rouleau de printemps
NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

  1. de vermicelles
    NaN g
    eau, bouillante
     
    de carottes
    NaN g
    de chou rouge
    NaN g
    de poireau
    NaN g

    Mettre les vermicelles dans un grand bol, arroser d’eau bouillante, laisser reposer env. 10 minutes. Passer les vermicelles sous l’eau froide, les couper en morceaux avec des ciseaux. Peler les carottes et les couper en lanières d’env. 5 cm de long. Émincer le chou rouge à la mandoline en tranches d’env. 2 mm d’épaisseur. Fendre le poireau dans la longueur, laver et tailler en julienne.

  2. d’huile de sésame grillé
    NaN c.s.
    de germes de haricots mungo
    NaN g
    de nuoc-mam
    NaN c.s.
    de sel
    NaN c.c.
    de poivre
    un peu 

    Bien faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Faire sauter carottes, chou rouge et poireau avec les vermicelles env. 2 min en remuant. Incorporer les germes de haricots mungo et le nuoc-mam, saler, poivrer. Laisser refroidir la farce.

  3. blanc d’œuf
    NaN 
    feuilles de pâte de blé pour rouleaux de printemps surgelées (d’env. 19 × 19 cm, voir Remarque), décongelées
    NaN 

    Battre le blanc d’œuf. Étaler env. 2 c.s. de farce aux légumes sur le tiers inférieur de chaque feuille de pâte en laissant un bord d’env. 2 cm sur les côtés. Rabattre les bords, badigeonner d’un peu de blanc d’œuf, enrouler à partir du bas. Procéder de même avec le reste de la pâte et de la farce.

  4. huile de friture
     
    de sweet chili sauce
    NaN c.s.
    de sauce à rouleau de printemps
    NaN c.s.

    Friture: remplir une cocotte d’huile jusqu’à ⅓ de sa hauteur, faire chauffer à env. 170°C. Plonger les rouleaux de printemps par portions à l’aide d’une écumoire, faire frire env. 2 min sur chaque face. Retirer, déposer sur du papier absorbant. Servir avec la sweet chili sauce et la sauce à rouleau de printemps.

Indications

Pour: 10 pièces

Remarque: les feuilles de pâte de blé surgelées pour rouleaux de printemps (Spring Roll Pastry) sont en vente dans les épiceries asiatiques. Les décongeler avant utilisation, sinon elles risquent de se casser. Les feuilles non utilisées peuvent être recongelées 1-2 fois.

Valeurs nutritionnelles

par pièce

Énergie

185 kcal

Lipides

11 g

Glucides

19 g

Protéines

2 g

Bon appétit!

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