Idées de quatre-heures variés et énergétiques
Pas facile, certains jours, de trouver le quatre-heures qui plaira à votre enfant. Peut-être est-il justement dans une phase où il boude les légumes, ou alors c’est vous qui manquez d’inspiration pour lui proposer des collations saines. Nous allons donc vous aider et vous simplifier la tâche avec nos idées et nos suggestions. Nos recettes de quatre-heures ont de quoi plaire à tous, car elles sont équilibrées et savoureuses. Certaines peuvent naturellement convenir aussi pour les dix-heures.
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Barres aux abricots
Idéal pour la pause de l’après-midi, surtout si vous êtes en route avec votre enfant. La recette est simple et très facile à faire, même si la vie quotidienne en famille est de temps en temps stressante. Si votre gamin va déjà au jardin d’enfant ou à l’école, ces barres peuvent aussi lui fournir de l’énergie à la pause des dix-heures.
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Barres énergétiques sans gluten
Votre enfant est intolérant au gluten? Nous avons prévu pour lui une variante sans gluten de ces barres énergétiques: un en-cas bon pour sa santé.
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Bâtonnets des quatre-heures
Ces barres des quatre-heures sans sucre sont saines et délicieuses car elles fondent pratiquement sur la langue. Même les tout-petits auront plaisir à les grignoter. De quoi régaler les gourmands à tout âge!
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Dinner-Rolls
Ces petits pains moelleux sont parfaits au goûter ou comme légère collation des dix-heures. En fait, elles se savourent à toutes les heures du jour, même au petit-déjeuner.
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Boosteur d’énergie
Boules énergétiques pour les petits coquins. Le délicieux mélange de fruits secs et de noisettes leur apporte durablement de l’énergie pour mieux se dépenser au quotidien.
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Power Balls
Power balls comme en-cas. Avec des dattes et des amandes, ces boules donnent de la force et font plaisir à offrir.
Barres ou petits pain, vite faits et bien conservés
Plus d'idées de recettes
C’est encore plus fun de manger son quatre-heures dehors!
Retrouvez ici des idées pour faire sur place, par exemple du pain serpentin, ainsi que d’autres collations idéales à emporter. Besoin d’idées de jeux en plein air? Vous en trouverez dans notre Box créativité pour l’extérieur. Et grâce à la couverture de plein air ultra-compacte, on peut s’assoir au sec pour pique-niquer sur l’herbe humide.
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Pain serpentin
Vous aimez profiter du plein air avec votre enfant? Notre pain serpentin est un en-cas idéal, grands et petits seront ravis de le préparer au-dessus des braises.
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Hot-dog en pain serpent
Et pourquoi ne pas marier directement le pain serpent avec une saucisse? Faire des galipettes et chercher du bois pour allumer un feu demande beaucoup d’énergie. L’occasion pour une fois de partager quelque chose de consistant.
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Pain à la banane
Idéal pour utiliser les restes. On connaît le problème: des bananes traînent depuis un bout de temps dans la corbeille de fruits et brunissent à vue d’œil. Elles sont toujours aussi bonnes pour la santé, mais elles ne font plus très envie. Notre suggestion: confectionnez un pain à la banane, c’est délicieux et très rassasiant.
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Escargots pizza
Avec une savoureuse sauce tomate, voilà de quoi couvrir déjà une partie du besoin quotidien en légumes.
Laissez libre cours à votre créativité
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À la recherche d’inspirations?
Les enfants, c’est bien connu, ont beaucoup d’imagination. Ils adorent les fruits et les légumes sculptés. Et ce ne sont pas les idées créatives qui manquent. On peut tailler par exemple une carotte en fusée ou une couronne sur une orange, et même si ce n’est pas parfait, les enfants seront sûrement ravis. Au cas où vous auriez besoin d’aide, nous vous montrons ici quelques tours de main.
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Présentation ludique
Les enfants font encore la moue malgré ces jolis légumes et fruits sculptés? Comme vous tenez à leur donner une alimentation saine, voici une autre idée pour leur faire aimer les légumes: et si vous leurs faisiez découvrir toutes ces bonnes choses de manière ludique, à l’aide de figurines, par exemple des Playmobil, des Lego ou une poupée Barbie. Parfois un peu d’humour peut faire des merveilles.
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