Bowl 5 céréales aux flocons d’avoine grillés

Name: Bowl 5 céréales aux flocons d’avoine grillés
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Fruits, Pommes de terre / Céréales / Pâtes, Brunch & Petit-déjeuner
Ingredients: 400 g d' alternative au yogourt nature sans sucre (Alpro); 1 dl de boisson à l’avoine sans sucre (Alpro); 180 g de flocons 5 céréales; 2 c.s. de raisins sultanines blonds; 2 c.s. de sirop d’érable; 2 pommes rouges; 30 g de gros flocons d’avoine; 1 c.s. de sirop d’érable; 0.25 c.c. de cannelle

Un peu d’alternative végétale au yogourt, de boisson à l’avoine, de pommes et de flocons d’avoine grillés pour un p’tit-déj’ végane très sympa et très gourmand.

Mise en place et préparation: 15 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4): 299 kcal

Végansans lactose

Bowl 5 céréales aux flocons d’avoine grillés

Ingrédients

d' alternative au yogourt nature sans sucre (Alpro): NaN g
de boisson à l’avoine sans sucre (Alpro): NaN dl
de flocons 5 céréales: NaN g
de raisins sultanines blonds: NaN c.s.
de sirop d’érable: NaN c.s.
pommes rouges: NaN

de gros flocons d’avoine: NaN g
de sirop d’érable: NaN c.s.
de cannelle: NaN c.c.

Et voici comment cela se fait

d' alternative au yogourt nature sans sucre (Alpro)
NaN g
de boisson à l’avoine sans sucre (Alpro)
NaN dl
de flocons 5 céréales
NaN g
de raisins sultanines blonds
NaN c.s.
de sirop d’érable
NaN c.s.
pommes rouges
NaN
Mettre l’alternative au yogourt dans un grand bol, lisser. Incorporer boisson à l’avoine, flocons 5 céréales, raisins sultanines et sirop d’érable, laisser reposer env. 10 min, dresser dans des bols. Couper les pommes en fins quartiers, les répartir dessus.
de gros flocons d’avoine
NaN g
de sirop d’érable
NaN c.s.
de cannelle
NaN c.c.
Faire griller les flocons d’avoine à sec dans une poêle sur feu moyen. Ajouter le sirop d’érable et la cannelle, mélanger, répartir dans les bols.

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Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Graisse: 299 kcal
Énergie: 3 g
Énergie: 58 g
Protéine: 7 g

Coopération

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Bon appétit!

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