Boulettes tonus

Name: Boulettes tonus
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Cuisiner & Pâtisser avec les enfants, Plats familiaux, Pour les déplacements, Brunch & Petit-déjeuner, Pommes de terre / Céréales / Pâtes, Fruits
Ingredients: 100 g de fruits secs (p.ex. abricots, mangues); 200 g de mélange pour muesli sans sucre; 3 c.s. de miel liquide; 1 c.s. de jus de citron

Boulettes tonus - idéal pour les lève-tard, met en forme et donne du tonus!

Mise en place et préparation: 20 min
Valeurs nutritionnelles par pièce: 77 kcal

Végétarien

Ingrédients

de fruits secs (p.ex. abricots, mangues): NaN g
de mélange pour muesli sans sucre: NaN g
de miel liquide: NaN c.s.
de jus de citron: NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

de fruits secs (p.ex. abricots, mangues)
NaN g
de mélange pour muesli sans sucre
NaN g
de miel liquide
NaN c.s.
de jus de citron
NaN c.s.
Tailler les fruits secs en petits dés. Faire griller légèrement le mélange pour müesli dans une poêle antiadhésive. Éloigner la poêle du feu, incorporer les fruits secs et le miel. Ajouter le jus de citron, faire chauffer la masse en remuant jusqu’à ce qu’elle soit homogène, laisser tiédir un peu. Façonner des boulettes de la grosseur d’une noix (env. 20 g), laisser refroidir sur du papier cuisson.

Indications

Pour: env. 15 pièces

Conservation: env. 1 semaine dans une boîte hermétique.

Valeurs nutritionnelles

par pièce

Graisse: 77 kcal
Énergie: 1 g
Énergie: 16 g
Protéine: 2 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.

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