Brochettes de tofu sur asperges

Brochettes de tofu sur asperges

Ces brochettes végétariennes sont un délice avec des asperges vertes.

easy
Mise en place et préparation: env. 25 min
végétarien

Comment c'est fait:

  • Couper le tofu en 48 cubes égaux, mélanger avec le jus de citron et le sel, passer par portions dans la chapelure. Enfiler le tofu et les tomates sur les brochettes.

    Couper les asperges en tronçons biseautés, faire revenir env. 5 min dans l’huile bien chaude, saler, retirer.

    Faire cuire les brochettes par portion sur toutes les faces env. 3 min dans la même poêle. Couper finement le thym, mélanger avec le yogourt, saler, poivrer.

Profil nutritionnel par personne:
kcal
232
lip
11g
glu
15g
pro
18g

Notations

    Betty Bossi développe toutes ses recettes avec les appareils Miele Appareils électriques miele