Chili sin carne

Name: Chili sin carne
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Plat principal
Ingredients: 1 c.s. d’huile d’olive; 2 paquets de hachis de soja (de 160 g); 1 oignon, finement haché; 1 gousse d’ail, pressée; 1 petits piments rouges, épépinés, finement hachés; 0.5 c.c. de feuilles de romarin, finement hachées; 1 boîte de haricots blancs (env. 425g), rincés, égouttés; 1 tomate, en petits dés; 2 sachets de Salsa Napoli bio (de 150g); 2 c.s. de persil plat, finement haché; sel, selon goût; poivre, selon goût

Chili sin carne (rapide à préparer) - excellent, même sans viande!

Ingrédients

Nombre de personnes

1 c.s.	d’ huile d’olive
2 paquets	de hachis de soja (de 160 g)
1	oignon, finement haché
1	gousse d’ail, pressée
1	petits piments rouges, épépinés, finement hachés
0.5 c.c.	de feuilles de romarin, finement hachées
1 boîte	de haricots blancs (env. 425g), rincés, égouttés
1	tomate, en petits dés
2 sachets	de Salsa Napoli bio (de 150g)
2 c.s.	de persil plat, finement haché
	sel, selon goût
	poivre, selon goût

Comment c'est fait:

Bien chauffer l’huile dans une poêle. Faire revenir le hachis de soja env. 3 minutes
Ajouter l’oignon et tous les ingrédients, y compris le romarin, faire revenir un court instant, incorporer les haricots, les dés de tomate et la sauce, porter à ébullition, baisser la chaleur, laisser cuire doucement env. 10 min à couvert.
Incorporer le persil, saler et poivrer le chili.

Profil nutritionnel par portion:

kcal

448

lip

10g

glu

47g

pro

41g

Informations supplémentaires

Servir avec: tortillas du commerce, baguette.

Notations

Voir les appréciations

Betty Bossi développe toutes ses recettes avec les appareils Miele