Wraps France

Name: Wraps France
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Légumes / Salades
Ingredients: 4 c.s. de mayonnaise; 0.5 c.s. d’estragon , finement ciselé; 1 c.s. de marjolaine , finement hachée; 30 g d’olives noires dénoyautées , en fines lanières; 1 dl de bouillon de légumes; 1 boîte de thon (env. 200g), égoutté, effiloché; 1 poivron jaune , en petits dés; 160 g de roquette , sans les grosses tiges (soit env. 60g); 4 grandes tortillas (voir «Suggestions»)

Wraps France - tortillas, idéal en apéro!

Mise en place et préparation: 20 min
Valeurs nutritionnelles par pièce: 341 kcal

Végétarien

Ingrédients

de mayonnaise: NaN c.s.
d’estragon, finement ciselé: NaN c.s.
de marjolaine, finement hachée: NaN c.s.
d’olives noires dénoyautées , en fines lanières: NaN g
de bouillon de légumes: NaN dl
de thon (env. 200g), égoutté, effiloché: NaN boîte
poivron jaune , en petits dés: NaN
de roquette, sans les grosses tiges (soit env. 60g): NaN g

grandes tortillas (voir «Suggestions»): NaN

Et voici comment cela se fait

de mayonnaise
NaN c.s.
d’estragon, finement ciselé
NaN c.s.
de marjolaine, finement hachée
NaN c.s.
d’olives noires dénoyautées , en fines lanières
NaN g
de bouillon de légumes
NaN dl
de thon (env. 200g), égoutté, effiloché
NaN boîte
poivron jaune , en petits dés
NaN
de roquette, sans les grosses tiges (soit env. 60g)
NaN g
Bien mélanger dans un bol la mayonnaise et tous les ingrédients, y compris le bouillon. Ajouter les autres ingrédients, mélanger.
grandes tortillas (voir «Suggestions»)
NaN

Listes d’achats WeNeed Listes d’achats Coop

Indications

Suggestions: • Servir les garnitures dans des tacos ou sur des tranches de pain grillées. • Détailler le reste des tortillas en fines lanières, faire rissoler et mélanger à une salade verte.

Valeurs nutritionnelles

par pièce

Graisse: 341 kcal
Énergie: 24 g
Énergie: 19 g
Protéine: 12 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.

Bon appétit!

Photo de plateau de Betty Bossi avec un bouquet de fleurs à la main.

Grand concours «Salut Betty»

Betty Bossi arrive au cinéma – et vous pouvez en être! Gagnez des billets pour la première, des expériences exclusives et de superbes prix autour du film «Salut Betty».

Je participe