Yogourt orange

Name: Yogourt orange
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Produits laitiers / Fromage / Œufs, Légumineuses, Légumes / Salades
Ingredients: 2 oranges; 300 g de yogourt à la grecque nature; 1 c.s. de germes de blé; 4 dattes dénoyautées , en lanières; 1 c.s. de graines de courge

Un bon départ dans la journée est le B.A. BA: Un rassasiant avec des germes de blé, des dattes et des graines de potiron.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 309 kcal

VégétarienMinceur

Ingrédients

oranges: NaN
de yogourt à la grecque nature: NaN g
de germes de blé: NaN c.s.
dattes dénoyautées , en lanières: NaN
de graines de courge: NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

oranges
NaN
de yogourt à la grecque nature
NaN g
de germes de blé
NaN c.s.
dattes dénoyautées , en lanières
NaN
de graines de courge
NaN c.s.
Décalotter les oranges aux deux extrémités et les peler à vif. Couper les oranges en deux et en tranches, dresser avec le yogourt. Parsemer de germes de blé, lanières de dattes et graines de courge.

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Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Graisse: 309 kcal
Énergie: 17 g
Énergie: 28 g
Protéine: 9 g

Coopération

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Bon appétit!

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