Minestrone ticinese

Minestrone ticinese

Délicieux: un vrai minestrone d'après la recette originale tessinoise.

Mise en place et préparation: env. 50 min
Laisser tremper: env. 12 h
4 personnes
Profil nutritionel par personne:
kcal
537
lip
19g
glu
61g
pro
31g

Comment c'est fait:

  • Cuire les haricots env. 35 min en gardant croquant, jeter l’eau, réserver les haricots.
  • Faire revenir rapidement les lardons dans une grande casserole, baisser la chaleur. Ajouter l’oignon et l’ail, mijoter.
  • Ajouter tous les légumes, mijoter env. 5 minutes.
  • Ajouter les haricots, verser le bouillon, porter à ébullition. Baisser la chaleur, cuire doucement env. 15 minutes.
  • Ajouter les pommes de terre et le riz, poursuivre doucement la cuisson env. 20 min jusqu’à ce que le riz soit al dente, ajouter la marjolaine, rectifier l’assaisonnement.

Informations supplémentaires

  • Présentation: dresser le minestrone dans des assiettes creuses. Saupoudrer de fromage.
  • Pour gagner du temps: utiliser 1 boîte de haricots borlotti (env. 400 g), égouttés, rincés sous l’eau froide. Ajouter avec les pommes de terre et le riz, cuire doucement env. 20 minutes.
  • Suggestion: préparer le minestrone dans l’autocuiseur, p.ex. dans le nouveau «combi». Sur faible pression, légumes et haricots sont cuits en 4 minutes. Ajouter ensuite le riz et les pommes de terre, poursuivre la cuisson 5 min et c’est prêt!

Commentaires

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