Wraps Togo

Wraps Togo

Wraps Togo - un petit air des tropiques, délicieux!

Mise en place et préparation: env. 30 min

Comment c'est fait:

  • Chauffer l’huile. Faire revenir l’oignon, ajouter le maïs, mijoter un court instant.
  • Ajouter les tomates, porter à ébullition, baisser la chaleur, laisser cuire doucement env. 20 min à couvert. Ajouter les pois chiches et le peperoncino, verser 1/3 de l’appareil dans un bol à bec verseur, mixer finement, remettre en casserole. Chauffer un court instant, saler.
Profil nutritionnel par pièce:
kcal
306
lip
14g
glu
35g
pro
9g

Informations supplémentaires

  • Montage: voir Wraps Suisse.
  • Suggestions Servir les garnitures dans des tacos ou sur des tranches de pain grillées.
  • Détailler le reste des tortillas en fines lanières, faire rissoler et mélanger à une salade verte.
  • Super aussi comme dip avec des légumes et des chips!

Notations

    Betty Bossi développe toutes ses recettes avec les appareils Miele Appareils électriques miele