Féra et couscous au safran

Féra et couscous au safran

Aujourd’hui, les plaques de la cuisinière font relâche.

easy
Mise en place et préparation: env. 15 min
Cuisson au four: env. 15 min

Comment c'est fait:

  • Hacher finement les oignons et l’ail, mélanger avec épinards, demi-crème à sauce et sel. Répartir sur deux plaques chemisées de papier cuisson.
  • Ôter les éventuelles arêtes des filets de féra, saler, poivrer, répartir sur les épinards.

    Cuisson:env. 15 min dans le four préchauffé à 200° C (chaleur tournante).

  • Mélanger couscous, safran et sel, verser l’eau dessus, laisser gonfler env. 5 min à couvert, aérer le couscous avec une fourchette.
Profil nutritionnel par portion:
kcal
517
lip
17g
glu
53g
pro
38g

Notations

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