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Smoothie au son d’avoine et aux noix
Ce smoothie à la saveur douce et légèrement noisettée est un véritable réconfort. En y ajoutant du son d’avoine, non seulement vous augmentez sa teneur en fibres bénéfiques, mais vous valorisez aussi un aliment précieux et contribuez à boucler le cycle alimentaire.
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- Mise en place et préparation
- 10 min
- Valeurs nutritionnelles par portion (1/2)
- 258 kcal
Ingrédients
- dattes (Medjool)
- NaN
- reife banane
- NaN
- boisson végétale (p.ex. boisson aux amandes d'abricots nice)
- NaN dl
- son d’avoine
- NaN c.s.
- Aprikosenkerne oder amandes entières
- NaN c.s.
- cerneaux de noix
- NaN c.s.
- glaçons
- NaN
Et voici comment cela se fait
- dattes (Medjool)
- NaN
- reife banane
- NaN
- boisson végétale (p.ex. boisson aux amandes d'abricots nice)
- NaN dl
- son d’avoine
- NaN c.s.
- Aprikosenkerne oder amandes entières
- NaN c.s.
- cerneaux de noix
- NaN c.s.
- glaçons
- NaN
Dénoyauter les dattes, les couper en morceaux avec la banane, mettre dans le blender. Ajouter boisson végétale, son d’avoine, amandes d’abricots, cerneaux de noix et glaçons, mixer finement. Verser le smoothie dans les verres et savourer aussitôt.
Indications
Pour 2 verres d’env. 3 dl
Suggestion: dénoyauter 1 datte, la couper grossièrement, hacher grossièrement env. 6 amandes d’abricots ou amandes entières, répartir les deux sur le smoothie.
Remarque: riche en fibres, le son d’avoine est un précieux allié dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Il se compose du germe et des couches extérieures du grain d’avoine, généralement éliminés lors de la transformation de l’avoine en flocons ou en farine. Consommer du son d’avoine permet de valoriser l’intégralité du grain tout en apportant un supplément de fibres à votre alimentation.
Valeurs nutritionnelles
par portion (1/2)
- Énergie
258 kcal
- Lipides
14 g
- Glucides
28 g
- Protéines
5 g
Bon appétit!
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