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Buns pour burgers sans gluten

Un grand classique des fêtes: des buns pour burgers sans gluten au sésame. Garnis de steaks juteux, ils sont parfaits pour votre prochaine soirée barbecue.

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Mise en place et préparation
30 min
Levage
1 h 30 min
Cuisson au four
15 min
Valeurs nutritionnelles par pièce
671 kcal
Compatibilité environnementale
Échelle de compatibilité environnementale: 3 sur 5
Sans gluten
Image de la recette

Green Betty
Le goût du futur

Avec le système de points simple, vous voyez en un coup d’œil à quel point votre recette est respectueuse de l’environnement.

Échelle de compatibilité environnementale: 5 sur 5très haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 4 sur 5haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 3 sur 5compatibilité environnementale moyenneÉchelle de compatibilité environnementale: 2 sur 5faible compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 1 sur 5très faible compatibilité environnementale

La saisonnalité des ingrédients est également prise en compte, c’est pourquoi l’échelle peut varier d’un mois à l’autre. Elle calcule les points d’impact environnemental de votre recette sur la base du bilan écologique et regroupe des facteurs essentiels tels que les émissions de gaz à effet de serre, la consommation d’eau et d’énergie ainsi que la rareté des ressources.

Ingrédients

de mélange de farines sans gluten (Betty Bossi, universel)
NaN g
de gomme xanthane
NaN c.c.
de sel
NaN c.c.
de sucre
NaN c.s.
de levure (env. 20 g)
NaN cube
de beurre, ramolli
NaN g
de vinaigre de pomme
NaN c.s.
de lait
NaN dl
œuf
NaN 
œuf
NaN 
de graines de sésame noir
NaN c.s.
de graines de sésame
NaN c.s.
oignon
NaN 
de viande hachée (bœuf)
NaN g
de chapelure sans gluten
NaN c.s.
de moutarde
NaN c.s.
de sel
NaN c.c.
de poivre
un peu 
huile pour la cuisson
NaN c.s.
de ketchup
NaN c.s.
tomates
NaN 
de concombres au vinaigre
NaN 
feuilles de salade
NaN 

Et voici comment cela se fait

  1. de mélange de farines sans gluten (Betty Bossi, universel)
    NaN g
    de gomme xanthane
    NaN c.c.
    de sel
    NaN c.c.
    de sucre
    NaN c.s.
    de levure (env. 20 g)
    NaN cube
    de beurre, ramolli
    NaN g
    de vinaigre de pomme
    NaN c.s.
    de lait
    NaN dl
    œuf
    NaN 

    Mélanger le mélange de farines, la gomme xanthane, le sel et le sucre dans le bol du robot de cuisine. Incorporer la levure émiettée. Ajouter le beurre, le vinaigre, le lait et l'œuf. À l'aide du batteur K du robot de cuisine, remuer rapidement à grande vitesse pour obtenir une pâte souple. Couvrir la pâte et la laisser lever pendant env. 1 h à température ambiante.

  2. Façonner quatre boules, les poser sur une plaque chemisée de papier cuisson, les aplatir, les couvrir et les laisser lever une nouvelle fois pendant env. 30 min. Préchauffer le four à 220 °C.

  3. œuf
    NaN 
    de graines de sésame noir
    NaN c.s.
    de graines de sésame
    NaN c.s.

    Battre l'œuf, en badigeonner les boules de pâte, parsemer de sésame.

  4. Cuisson: env. 18 min dans le bas du four. Sortir les buns du four et les laisser refroidir sur une grille.

  5. oignon
    NaN 
    de viande hachée (bœuf)
    NaN g
    de chapelure sans gluten
    NaN c.s.
    de moutarde
    NaN c.s.
    de sel
    NaN c.c.
    de poivre
    un peu 

    Éplucher l'oignon, le hacher menu, le mettre dans un récipient avec la viande, la chapelure et la moutarde, assaisonner. Bien pétrir à la main jusqu'à obtenir une masse compacte. S'humidifier les mains, former 4 steaks et les aplatir légèrement.

  6. huile pour la cuisson
    NaN c.s.
    de ketchup
    NaN c.s.
    tomates
    NaN 
    de concombres au vinaigre
    NaN 
    feuilles de salade
    NaN 

    Faire chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive. Baisser le feu et faire cuire les steaks à feu moyen pendant env. 4 min de chaque côté. Ouvrir les buns, badigeonner les faces coupées de ketchup.. Couper les tomates en rondelles et les cornichons en tranches dans la longueur, répartir les deux sur les fonds des buns avec les feuilles de salade et les steaks. Refermer les buns.

Indications

Pour: 4 pièces

Suggestion: Les steaks se préparent facilement au barbecue.

Conservation: Emballer soigneusement les buns et les conserver env. 2 mois au congélateur. Les faire décongeler sur une grille et les réchauffer au grille-pain ou au barbecue.

Valeurs nutritionnelles

par pièce

Énergie

671 kcal

Lipides

27 g

Glucides

74 g

Protéines

31 g

Bon appétit!

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L’amour des salades : créativité, fraîcheur, gourmandise“

La cuisine sans gluten

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