Shake protéiné aux baies

Name: Shake protéiné aux baies
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 personnes
Cuisine: Fruits, Brunch & Petit-déjeuner
Ingredients: 40 g de flocons d’avoine fins; 60 g de myrtilles surgelées; 60 g de WheyProtein vanille (Betty Bossi); 2 c.c. de graines de lin; 2.5 dl d’eau; 1 dl de lait; 1 citron

Pour un apport en protéines simple et rapide, ce drink à base de baies, flocons d’avoine et WheyProtein est juste ce qu’il vous faut.

Mise en place et préparation: 10 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/2): 282 kcal

Végétarien

Ingrédients

de flocons d’avoine fins: NaN g
de myrtilles surgelées: NaN g
de WheyProtein vanille (Betty Bossi): NaN g
de graines de lin: NaN c.c.
d’eau: NaN dl
de lait: NaN dl
citron: NaN

Et voici comment cela se fait

de flocons d’avoine fins
NaN g
de myrtilles surgelées
NaN g
de WheyProtein vanille (Betty Bossi)
NaN g
de graines de lin
NaN c.c.
d’eau
NaN dl
de lait
NaN dl
citron
NaN
Mettre dans le blender flocons d’avoine, myrtilles, WheyProtein, graines de lin, eau et lait. Ajouter le jus de citron pressé, mixer env. 1 min sur vitesse maximum, verser dans les verres et savourer.

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Indications

Pour 2 verres d’env. 3 dl

Suggestion: remplacer les myrtilles par des framboises surgelées ou un mélange de baies.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/2)

Énergie: 282 kcal
Lipides: 9 g
Glucides: 23 g
Protéines: 26 g

Coopération

Betty Bossi développe toutes les recettes avec des appareils Miele.

Bon appétit!

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