satt & schlank, Buch + 3 Edelstahlpfannen - Kombi

Lustvoll abnehmen, ohne zu hungern?
Ja, das geht! Dafür brauchst du clevere Rezepte, die nicht nur gesund und ausgewogen sind, sondern auch langanhaltend sättigen. Und genau von diesen findest du 83 in diesem Buch. Du wirst staunen, was du alles essen darfst und wie gross die Portionen sind.

Ob aus dem fertigen Menüplan oder selbst zusammengestellt: 1600 kcal werden nie überschritten, egal, wie du kombinierst. Darauf haben wir geachtet. So macht Abnehmen sogar Spass!

Die Portionsgrössen und die Zusammensetzung der Gerichte halten lange satt und versorgen dich mit allen wertvollen Nahrungsfasern. Bezüglich Kohlenhydraten, Eiweiss und Fett sind die Gerichte ausgewogen und gesund, sodass sie sich auch für eine langfristige Ernährungsumstellung eignen.

Auch Snacken ist erlaubt
Auf Snacken muss beim Abnehmen nicht automatisch verzichtet werden. Wir haben im Buch 19 süsse und salzige Rezepte und zeigen dir, wie du mit Köpfchen naschst und deine Joker richtig einsetzt.

Mit Ratgeberteil und Selbsttest
Wir begleiten dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht zudem mit einem neuen Ratgeber. Da findest du neben vielen Infos einen Selbsttest, ermittelst deinen Ernährungstyp und erhältst massgeschneiderte Tipps für deinen Alltag.

Drei edle Pfannen für fettarmes Anbraten
Im Alltag sind diese hochwertigen, langlebigen Bratpfannen unentbehrlich. Sie sehen nicht nur edel aus, sie sind auch von erstklassiger Ausstattung: Die Bratpfannen in den drei beliebtesten Grössen überzeugen durch eine hervorragende Antihaft-Beschichtung und ein hochwertiges Edelstahl-Design mit formschönen, ergonomischen Griffen.

Sei es zum scharf Anbraten mehrerer Fleischstücke, zum Dünsten von Gemüse oder zum Aufwärmen von Resten – mit diesem Bratpfannen-Trio in den Grössen von 20, 24 und 28 cm hast du für jedes Gericht und jede Gelegenheit stets die passende Bratpfanne zur Hand bzw. auf dem Herd.

Mach auch du den Selbsttest

«Bei Betty Bossi riecht es den ganzen Tag nach Essen. Als Genussmensch fällt es mir schwer, mich nicht von den vielen Leckereien verführen zu lassen. Ich probierte verschiedene Methoden aus, um dem Gluscht ein Schnippchen zu schlagen. Dabei stellte sich heraus, dass Dinge, die für mich gut funktionieren, bei anderen vielleicht nicht so effektiv sind – und umgekehrt. Durch diese Erkenntnisse entwickelten wir viele hilfreiche Tipps, abgestimmt auf die verschiedenen Esstypen.»

Wina, Ernährungsberaterin