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Vegane Rotkabis-Steaks
Langsam gebackene Kabisscheiben geben diesem Gericht die tolle Fleischalternative. Das vegane Labneh aus Sojajoghurt bekommt durch das Dukkah-Gewürz die nötige orientalische Note und Couscous passt perfekt dazu.
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- Vor- und Zubereiten
- 20 min
- Kühl stellen
- 8 h
- Backen
- 30 min
- Nährwerte pro Portion (1/4)
- 558 kcal
Zutaten
- Sojajoghurt nature
- NaN g
- Dukkah
- NaN TL
- Salz
- NaN TL
- Rotkabis
- NaN kg
- Olivenöl
- NaN EL
- Zitronensaft
- NaN EL
- Birnendicksaft (Birnel)
- NaN EL
- Dukkah
- NaN EL
- Salz
- NaN TL
- Couscous
- NaN g
- Salz
- NaN TL
- Bio-Zitrone
- NaN
- Wasser, siedend
- NaN dl
- Koriander
- NaN Zweiglein
- Pfefferminze
- NaN Zweiglein
Und so wird’s gemacht
- Sojajoghurt nature
- NaN g
- Dukkah
- NaN TL
- Salz
- NaN TL
Joghurt mit Dukkah und Salz verrühren, in ein mit einem feinen Tuch ausgelegtes Sieb geben. Sieb auf eine Schüssel stellen, zugedeckt im Kühlschrank mind. 8 Std. abtropfen lassen.
- Rotkabis
- NaN kg
- Olivenöl
- NaN EL
- Zitronensaft
- NaN EL
- Birnendicksaft (Birnel)
- NaN EL
- Dukkah
- NaN EL
- Salz
- NaN TL
Ofen auf 180 Grad vorheizen. Rotkabis in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden, auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen. Öl mit Zitronensaft, Birnendicksaft, Dukkah und Salz verrühren, Kabis damit bestreichen.
Backen: ca. 30 Min. in der Mitte des Ofens.
- Couscous
- NaN g
- Salz
- NaN TL
- Bio-Zitrone
- NaN
- Wasser, siedend
- NaN dl
Couscous und Salz in einer Schüssel mischen. Von der Zitrone die Schale dazureiben, 2 EL Saft dazupressen. Siedendes Wasser über das Couscous giessen, zugedeckt ca. 5 Min. quellen lassen. Couscous mit einer Gabel lockern.
- Koriander
- NaN Zweiglein
- Pfefferminze
- NaN Zweiglein
Das abgetropfte Joghurt auf einer Platte verteilen, Kabis-Steaks aus dem Ofen nehmen, mit dem Couscous auf dem Labneh anrichten. Koriander und Pfefferminze grob schneiden, darüberstreuen.
Nährwerte
pro Portion (1/4)
- Energie
558 kcal
- Fett
26 g
- Kohlenhydrate
66 g
- Eiweiss
15 g
En Guete!
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