Avocado-Kale-Smoothie

Name: Avocado-Kale-Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Personen
Cuisine: Brunch & Frühstück, Gemüse , Salat, Früchte
Ingredients: 0.5 Avocado , in Stücken; 50 g Federkohl (Kale), grobe Blattrippen herausgeschnitten, in Streifen; 3 dl weisser Traubensaft oder Apfelsaft; 1.5 dl Wasser; 1 EL Zitronensaft; 4 Eiswürfel

In grünen Smoothies stecken kleine Kraftpakete und dieser wird mit Federkohl oder Nüsslisalat und allen restlichen Zutaten püriert.

Vor- und Zubereiten: 10 min
Nährwerte pro Portion (1/2): 173 kcal

veganlactosefreiglutenfreischlank

Zutaten

Avocado, in Stücken: NaN
Federkohl (Kale), grobe Blattrippen herausgeschnitten, in Streifen: NaN g
weisser Traubensaft oder Apfelsaft: NaN dl
Wasser: NaN dl
Zitronensaft: NaN EL
Eiswürfel: NaN

Und so wird’s gemacht

Avocado, in Stücken
NaN
Federkohl (Kale), grobe Blattrippen herausgeschnitten, in Streifen
NaN g
weisser Traubensaft oder Apfelsaft
NaN dl
Wasser
NaN dl
Zitronensaft
NaN EL
Eiswürfel
NaN
Avocado mit allen restlichen Zutaten im Mixglas pürieren.

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Hinweise

Ergibt: Ca. 7 dl

Tipp: Statt Federkohl Nüsslisalat verwenden.

Nährwerte

pro Portion (1/2)

Energie: 173 kcal
Fett: 7 g
Kohlenhydrate: 24 g
Eiweiss: 2 g

Kooperation

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