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Beeren-Smoothie
Vitamin-Kick aus frischen Beeren und Quark für den gelungenen Start in den Tag.
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- Vor- und Zubereiten
- 5 min
- Nährwerte pro Portion (1/2)
- 240 kcal
Zutaten
- Halbfettquark
- NaN g
- tiefgekühlte oder frische Beeren
- NaN g
- flüssiger Honig
- NaN EL
- Mandelmus
- NaN EL
- Wasser
- NaN dl
- Pfefferminze
- NaN Zweiglein
Und so wird’s gemacht
- Halbfettquark
- NaN g
- tiefgekühlte oder frische Beeren
- NaN g
- flüssiger Honig
- NaN EL
- Mandelmus
- NaN EL
- Wasser
- NaN dl
- Pfefferminze
- NaN Zweiglein
Quark, Beeren, Honig, Mandelmus und Wasser in ein Mixglas geben. Pfefferminzblätter beigeben, pürieren.
Hinweise
Tipp: 1 TL fein geriebenen Ingwer mitpürieren. Statt Mandelmus Mandeln, grob gehackt, oder Leinöl verwenden.
Nährwerte
pro Portion (1/2)
- Energie
240 kcal
- Fett
10 g
- Kohlenhydrate
18 g
- Eiweiss
18 g
En Guete!
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