Green Bowl

Name: Green Bowl
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Personen
Cuisine: Brunch & Frühstück, Früchte
Ingredients: 2 Bananen; 2 Äpfel; 3 Zweiglein Zitronenmelisse; 100 g Jungspinat; 2 dl Apfelsaft; 1 Apfel; 1 Kiwi; 60 g Granatapfelkerne oder Blaubeeren; 1 EL Leinsamen

Süss ohne Kristallzucker! Diese feine, gesunde Bowl liefert den perfekten Boost für den Start in Tag.

Vor- und Zubereiten: 15 min
Nährwerte pro Portion (1/2): 324 kcal

veganlactosefreiglutenfreischlank

Zutaten

Bananen: NaN
Äpfel: NaN
Zitronenmelisse: NaN Zweiglein
Jungspinat: NaN g
Apfelsaft: NaN dl

Apfel: NaN
Kiwi: NaN
Granatapfelkerne oder Blaubeeren: NaN g
Leinsamen: NaN EL

Und so wird’s gemacht

Bananen
NaN
Äpfel
NaN
Zitronenmelisse
NaN Zweiglein
Jungspinat
NaN g
Apfelsaft
NaN dl
Bananen schälen, in Stücke schneiden, in ein Mixglas geben. Äpfel vierteln, entkernen, Zitronenmelissenblätter abzupfen, beides mit dem Spinat und dem Apfelsaft beigeben, pürieren, in die Bowls verteilen.
Apfel
NaN
Kiwi
NaN
Granatapfelkerne oder Blaubeeren
NaN g
Leinsamen
NaN EL
Apfel halbieren, entkernen, Kiwi schälen, beides in Scheiben schneiden, auf den Bowls anrichten. Granatapfelkerne und Leinsamen darüberstreuen.

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Hinweise

Für 2 Bowls von je ca. 5dl

Nährwerte

pro Portion (1/2)

Energie: 324 kcal
Fett: 3 g
Kohlenhydrate: 65 g
Eiweiss: 5 g

Kooperation

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