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Mini-Spargel-Tartelettes

Klein, aber oho: Diese Tartelettes stecken Dank der Spargeln voller Frühling, und der Quarkguss macht sie schön leicht.

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Vor- und Zubereiten
40 min
Kühl stellen
30 min
Backen
30 min
Nährwerte pro Stück
328 kcal
vegetarisch
Mini-Spargel-Tartelettes

Green Betty
Genuss mit Zukunft

Mit dem einfachen Punktesystem erkennst du auf einen Blick, wie umweltfreundlich dein Rezept ist.

Umweltverträglichkeitsskala: 5 von 5sehr hohe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 4 von 5hohe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 3 von 5mittlere UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 2 von 5geringe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 1 von 5sehr geringe Umweltverträglichkeit

Dabei wird auch die Saisonalität der Zutaten berücksichtigt, weshalb sich die Skala monatlich ändern kann. Sie berechnet die Umweltbelastungspunkte deines Rezepts auf Basis der Ökobilanz und fasst zentrale Faktoren zusammen, wie zB. Treibhausgase, Wasser- und Energieverbrauch sowie Rohstoffknappheit.

Zutaten

Mehl
NaN g
Salz
NaN TL
geriebener Sbrinz
NaN g
Butter, kalt
NaN g
Wasser
NaN dl
grüne Spargeln
NaN g
Bundzwiebeln mit dem Grün
NaN 
Olivenöl
NaN EL
Salz
NaN TL
Pfeffer
wenig 
Paniermehl
NaN EL
Eier
NaN 
Halbfettquark
NaN g
geriebener Sbrinz
NaN g
Salz
NaN TL
Pfeffer
wenig 
Micro Greens
wenig 

Und so wird’s gemacht

  1. Mehl
    NaN g
    Salz
    NaN TL
    geriebener Sbrinz
    NaN g
    Butter, kalt
    NaN g
    Wasser
    NaN dl

    Mehl, Salz und Käse in einer Schüssel mischen. Butter in Stücke schneiden, beigeben, von Hand zu einer gleichmässig krümeligen Masse verreiben. Wasser dazugiessen, rasch zu einem weichen Teig zusammenfügen, zugedeckt ca. 30 Min. kühl stellen.

  2. grüne Spargeln
    NaN g
    Bundzwiebeln mit dem Grün
    NaN 
    Olivenöl
    NaN EL
    Salz
    NaN TL
    Pfeffer
    wenig 

    Unteren hölzernen Teil der Spargeln wegschneiden, Spargelspitzen ca. 4 cm lang abschneiden, restliche Spargeln schräg in ca. 2 cm lange Stücke schneiden. Bundzwiebeln in feine Ringe schneiden. Öl in einer beschichteten Bratpfanne warm werden lassen. Bundzwiebeln und Spargeln ca. 5 Min. andämpfen, würzen, etwas abkühlen.

  3. Paniermehl
    NaN EL
    Eier
    NaN 
    Halbfettquark
    NaN g
    geriebener Sbrinz
    NaN g
    Salz
    NaN TL
    Pfeffer
    wenig 

    Ofen auf 220 Grad vorheizen. Teig in sechs Portionen teilen, zu Kugeln formen, etwas flach drücken, zu Rondellen von ca. 12 cm Ø auswallen. Rondellen in die vorbereiteten Formen legen, gut andrücken. Böden mit einer Gabel dicht einstechen, Paniermehl darauf verteilen. Eier mit dem Quark und Käse verrühren, würzen. Spargelstücke daruntermischen, auf den Teigböden verteilen, Spargelspitzen darauflegen.

  4. Micro Greens
    wenig 

    Backen: ca. 30 Min. auf der untersten Rille des Ofens. Herausnehmen, Tartelettes aus den Förmchen nehmen, anrichten. Micro Greens darauf verteilen.

Hinweise

Form: Für 6 Tartelettes-Förmchen von je ca. 10 cm Ø, gefettet und bemehlt

Nährwerte

pro Stück

Energie

328 kcal

Fett

14 g

Kohlenhydrate

37 g

Eiweiss

14 g

En Guete!

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