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Spätzlis au potimarron

Des spätzlis d'automne au potimarron rencontrent de la sauge parfumée et du fromage fondant, le tout poêlé jusqu'à obtenir une délicieuse croûte dorée et croustillante.

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Mise en place et préparation
40 min
Temps de repos
30 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4)
887 kcal
Compatibilité environnementale
Échelle de compatibilité environnementale: 4 sur 5
Végétarien
Spätzlis au potimarron

Green Betty
Le goût du futur

Avec le système de points simple, vous voyez en un coup d’œil à quel point votre recette est respectueuse de l’environnement.

Échelle de compatibilité environnementale: 5 sur 5très haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 4 sur 5haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 3 sur 5compatibilité environnementale moyenneÉchelle de compatibilité environnementale: 2 sur 5faible compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 1 sur 5très faible compatibilité environnementale

La saisonnalité des ingrédients est également prise en compte, c’est pourquoi l’échelle peut varier d’un mois à l’autre. Elle calcule les points d’impact environnemental de votre recette sur la base du bilan écologique et regroupe des facteurs essentiels tels que les émissions de gaz à effet de serre, la consommation d’eau et d’énergie ainsi que la rareté des ressources.

Ingrédients

0 personne
de potimarron
NaN g
d’eau
NaN dl
de farine
NaN g
de farine à knöpflis
NaN g
de sel
NaN c.c.
d’eau
NaN dl
œufs frais
NaN 
eau salée, frémissante
 
de fromage à pâte mi-dure (p. ex. Etivaz et Vacherin Fribourgeois)
NaN g
beurre à rôtir
 
de sauge
NaN brins

Et voici comment cela se fait

  1. de potimarron
    NaN g
    d’eau
    NaN dl

    Couper le potimarron en morceaux d'env. 1 cm. Porter l'eau à ébullition dans une casserole. Ajouter le potimarron, couvrir et laisser mijoter env. 10 min jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égoutter, en réserver 300 g, réduire le reste en purée et laisser refroidir.

  2. de farine
    NaN g
    de farine à knöpflis
    NaN g
    de sel
    NaN c.c.

    Dans un saladier, mélanger la farine et la farine à knöpflis avec le sel, et creuser un puits au milieu.

  3. d’eau
    NaN dl
    œufs frais
    NaN 

    Mélanger l'eau et les œufs avec la purée de potimarron, verser progressivement dans le puits tout en remuant, battre avec une cuillère en bois jusqu'à ce que la pâte fasse des bulles. Couvrir et laisser reposer env. 30 min à température ambiante.

  4. eau salée, frémissante
     

    Faire passer la pâte en plusieurs fois à travers une passoire à spätzlis dans l'eau frémissante. Laisser cuire les spätzlis jusqu'à ce qu'ils remontent à la surface, les sortir avec une écumoire, les égoutter.

  5. de fromage à pâte mi-dure (p. ex. Etivaz et Vacherin Fribourgeois)
    NaN g
    beurre à rôtir
     
    de sauge
    NaN brins

    Râper grossièrement le fromage. Faire fondre un peu de beurre à rôtir dans une poêle antiadhésive. Effeuiller la sauge, puis saisir en plusieurs fois avec les spätzlis et les dés de potimarron réservés pendant env. 2 min. Retirer de la poêle, mélanger avec le fromage, dresser.

Indications

Préparation à l’avance: préparer les spätzlis env. 1 jour à l'avance, laisser refroidir, mélanger avec un peu d'huile de colza ou d'olive, couvrir et réserver au réfrigérateur.

Servir avec: de la salade verte.

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Énergie

887 kcal

Lipides

33 g

Glucides

103 g

Protéines

44 g

Bon appétit!

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