Gesunde und ausgewogene Ernährung

Diese Kategorie ist der Ausgangspunkt für eine spannende Reise, um noch mehr über einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil zu erfahren. Hier erfährst du alles Wichtige zu den Themen Gesundheit und Ernährung, einschliesslich Auflistung der verschiedenen Nährstoffe, die dein Körper benötigt, sowie praktischer Tipps zur Umsetzung im Alltag. Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht zwangsweise Verzicht und sollte auf jeden Fall Freude bereiten, damit sie langfristig im Alltag umgesetzt werden kann. Wir beantworten oft gestellte Fragen zur Wichtigkeit von grossen und kleinen Nährstoffen, zur Wasseraufnahme und zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln. Deine Reise zur optimalen Gesundheit startet hier, und wir begleiten dich gerne dabei.

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Wissenswertes zum Thema Ernährung

Was bedeutet «gesunde Ernährung»?

Gesunde Ernährung bedeutet, sich ausgewogen und vielfältig zu ernähren, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen zu versorgen. Sie beinhaltet den Verzehr von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Protein und gesunden Fetten sowie die Begrenzung von Zucker, Salz und gesättigten Fettsäuren.

Was sind Makro- und Mikronährstoffe und warum sind sie wichtig?

Makronährstoffe sind Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die den Hauptteil der Nahrung ausmachen und Energie liefern. Mikronährstoffe sind Vitamine und Mineralstoffe, die für verschiedene Stoffwechselprozesse und die Gesundheit unerlässlich sind.

Sind Nahrungsergänzungsmittel notwendig für eine gesunde Ernährung?

Betty Bossi steht seit jeher für den einfachsten Weg zum Genuss. Die gesunde und ausgewogene Ernährung rückt dabei immer mehr in den Fokus. Dabei versuchen wir, grösstenteils natürliche, möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel sowie frische Zubereitungsarten zu wählen – der Plan A eben. Um diesen umzusetzen, erweitern wir laufend unser Repertoire an gesunden und ausgewogenen Menüs und vermitteln ernährungsbezogene Informationen in unseren Magazinbeiträgen. Doch Plan A kann in der hektischen Welt von heute schnell zur Herausforderung werden: Nicht alle Menschen schaffen es, jeden Tag ausgewogen zu essen und sich optimal mit allen Nährstoffen zu versorgen. Insbesondere die Protein-, Nahrungsfaser- und Vitamin- & Mineralstoffzufuhr kommt dabei oft zu kurz. Hier können unsere Nahrungsergänzungsprodukte (Plan B) beim zwischenzeitlichen Erreichen der empfohlenen Nährstoffziele unterstützend wirken.

Welche Vorteile hat es, saisonale und regionale Produkte zu konsumieren?

Der Konsum saisonaler und regionaler Produkte unterstützt die Umwelt, da weniger Transport erforderlich ist. Diese Lebensmittel sind oft frischer und enthalten mehr Nährstoffe. Zudem fördert dies die lokale Landwirtschaft und die Vielfalt auf dem Speiseplan.

Sind Bio-Lebensmittel gesünder als konventionelle Lebensmittel?

Bio-Lebensmittel werden ohne synthetische Pestizide und chemische Düngemittel angebaut, was viele als gesünder betrachten. Es gibt jedoch keine eindeutigen Beweise dafür, dass sie gesünder sind. Die Entscheidung zwischen Bio- und konventionellen Lebensmitteln hängt von persönlichen Präferenzen, Überlegungen zur Umweltauswirkung und den finanziellen Möglichkeiten ab.