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Lauchsuppe mit Speck und Linsen

Lauchsuppe mit Speck und Linsen - leicht, aber ein Hoch auf die Gesundheit!

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Vor- und Zubereiten
20 min
Nährwerte pro Portion (1/4)
285 kcal
Lauchsuppe mit Speck und Linsen

Green Betty
Genuss mit Zukunft

Mit dem einfachen Punktesystem erkennst du auf einen Blick, wie umweltfreundlich dein Rezept ist.

Umweltverträglichkeitsskala: 5 von 5sehr hohe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 4 von 5hohe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 3 von 5mittlere UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 2 von 5geringe UmweltverträglichkeitUmweltverträglichkeitsskala: 1 von 5sehr geringe Umweltverträglichkeit

Dabei wird auch die Saisonalität der Zutaten berücksichtigt, weshalb sich die Skala monatlich ändern kann. Sie berechnet die Umweltbelastungspunkte deines Rezepts auf Basis der Ökobilanz und fasst zentrale Faktoren zusammen, wie zB. Treibhausgase, Wasser- und Energieverbrauch sowie Rohstoffknappheit.

Zutaten

Speckwürfeli
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Lauch, in Streifen
NaN 
rote Linsen
NaN g
Fleischbouillon
NaN l

Und so wird’s gemacht

  1. Speckwürfeli
    NaN g
    Lauch, in Streifen
    NaN 

    Speckwürfeli in einer weiten Bratpfanne ca. 2 Min. braten, Lauch bei geben, ca. 2 Min. dämpfen.

  2. rote Linsen
    NaN g
    Fleischbouillon
    NaN l

    Linsen und Bouillon beigeben, auf kochen, Hitze reduzieren, ca. 5 Min. köcheln.

Hinweise

Tipp: Suppe mit gehackten Kräutern (z. B. Basilikum, Kerbel, Petersilie oder Koriander) bestreuen.

Lässt sich vorbereiten: Suppe 1 Tag im Voraus zubereiten, zugedeckt im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte

pro Portion (1/4)

Energie

285 kcal

Fett

9 g

Kohlenhydrate

30 g

Eiweiss

20 g

En Guete!

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